人类的衰老现象是不可避免的。英国文人莎士比亚先生说过：”任何事情都逃不过时间横扫的镰刀。“ 人类的生存发展也是一样，避免不了衰老现象的发生。美国著名学者 Dr. David H 经过多年的研究，从生理学，心理学，人类学以及运动科学等学科总结出人类衰老的八大标志：
1） 神经传导速度减慢：主要表现在思维，语言速度，反映速度及运动速度等方面。思维缓慢： 随着年龄的增长，负责人体神经传导的神经递制质的生成减少，乙烯胆碱的分泌水平降低，主要反映在神经传导速度减慢，兴奋性降低，从而导致思维迟缓，缺少了年轻时候的敏捷和果断，这种现象在一般从四十岁左右开始。语速降低：语言速度的减慢是衰老的标志之一，人类的语言速度在二十岁左右达到高峰，随着神经传导速度减慢，兴奋性的降低，语速会随着年龄的增长逐渐下降，如果你的语言速度明显降低，你就要考虑到你的是否有衰老的现象。另外，语速还是测量智力商数的指标之一，智商越高，语速越快。反映速度减慢：人类的反映速度是和神经类型，训练以及年龄有关的，当人类的思维缓慢，自然也会影响到反映速度。反映速度包括对事物的反映，条件反射速度，运动反映以及对环境的反映等等。反映速度减慢是衰老的明显表示。运动速度减缓：随着年龄的增长，三磷酸腺酐分泌水平下降导致人类的运动速度降低。运动速度的降低，除了人类自身的力量减弱有关之外，也同神经传导速度减慢，兴奋性降低有关。人越老运动速度就越慢。
2）性兴奋性降低：同样也是因为神经递质分泌水平的下降，导致了性兴奋性降低，性兴奋水平不会再达到原来的水平。除了对自己习惯的事情不感兴趣之外，对其他事情也没有以往的兴奋性。人类的性兴奋水平下降，性兴奋的强度降低，性兴奋的间隔加大，都是衰老的表现。衰老的程度越大，性兴奋的间隔越长，性兴奋的强度越低性兴奋持续的时间就越短。
3） 代谢水平降低： 主要表现在吃饭，排泄，出汗等方面。一方面是饭量小了，吃不下东西，没有胃口，另外，吃了东西也消化不了，缺少了饥饿感。排泄时间间隔长，排泄量小。另外人也不容易出汗。手脚发干。皮肤的色素沉积增加，这些都是代谢水平降低的表现。
4） 生理需求减少：主要表现在睡眠，性要求，食欲等方面。如果不是习惯性的睡眠少，每天少于七小时的睡眠是衰老的标志。中国有句俗话说：贪财，怕死，睡觉少是衰老的三大标志。睡觉轻，睡眠少，是衰老的标志之一。性要求频率减少是衰老的明显标志。如果性冲动少于每48小时一次，则可视为衰老开始。性兴奋的强度，性兴奋的频率，性兴奋的持续时间是衡量衰老的一个重要指标。
5） 好奇心减少： 如果一个人没有了好奇心，那么，他就是老了。这是一个由生理水平导致的一个生理问题。
6） 疲劳期延长：运动后的疲劳期延长，消除疲劳的时间增加，都是衰老的表现。比如一个20岁的人打一场篮球比赛后，需要10小时恢复，那么一个40岁的人就需要20个小时来恢复。需要消除疲劳的时间越长，需要恢复到原有的状态需要的时间越长，衰老的程度就越厉害。
7） 力量降低：三磷酸腺酐分泌水平下降也使得人类的力量水平降低，力量水平降低是人类的悲哀，但是，力量是随着年龄的增长而减少的，是不可逆转的。人类的力量水平在25岁达到高峰之后，会逐年下降的。力量水平是衡量衰老的重要指标。
8） 抗病能力下降： 由于体内代谢水平下降，从而导致身体抗病能力下降。衰老程度越明显抗病能力就越差。另外，骨质的改变，骨胶元水平的降低，骨钙含量的降低也是衰老的表现。
目前的科学技术水平不能阻止衰老的发展，但是，我们通过努力可以延缓衰老的速度。每一个个体都可以使用针对自己的方法来延缓衰老。如果我们可以争取到足够的时间，我们就可以阻止衰老，或者返老还童。
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