从巅峰到谷底

说的是张琳。关于这位昔日英雄，不知道版上讨论过没有，我来炒炒冷饭，按照一个多月前分析
孙杨的思路来说说对张琳走下坡路的看法。请各位指教。

张琳今年全运会基本上达到最惨，所以对他当运动员的成绩，大概可以盖棺定论了（鄙视我一
下，也是马后炮）。大家最感兴趣的是他09年达到巅峰之后，为什么会一落千丈。

说法0：吃药。没有证据不能乱说，所以这根本就不算一种说法。

说法1：800米不是奥运项目，所以别人都是玩玩。这种说法非常荒谬。09年世锦赛和张琳一起
比赛的有梅洛里和柯克伦，后两位也是长距离的顶尖高手，并且是常青树。再说，张琳08年奥
运会就爆发了。

说法2：张琳08年和09年是沾了快速泳衣的光。我没有特别用心考证，不知道张琳当时穿的是什
么泳衣，但是比较符合逻辑的推想是，当时其他选手也穿了快速泳衣。所以这个说法也不太站得
住脚。

说法3：张琳声色犬马，商业广告接的太多，训练荒废，人目空一切。我8挂能力差，也不了解
商业圈子，所以不敢说不对。张琳自己接受记者采访说过：“……400米自由泳，前200米都很正
常，但到了300米该加速时，刚加了15米就不行了。教练也很困惑，找不到原因。看录像发现在
300米瞬间不动了，身体僵硬，瞬间力竭，游都游不回来，就像有一堵墙在阻挡你……”也许荒废
训练导致他体力下降确实是原因之一。

说法4：张琳是伤病所致。他自己接受采访时说：“……主治医生一看单子，吓了一跳，他说我一
口气的吸氧量只有平常人的一半……”。据说孙杨的肺活量是7000毫升。从体型来看，张琳的肺
活量应该不会超过孙杨。也算7000毫升。如果医生诊断是正确的，那么他和一个3500毫升肺活
量的人吸氧能力差不多。以3500毫升的肺活量，张琳达到了什么成绩呢？张琳自己说，这个检
查是在亚运会之前做的，所以看他亚运会成绩就可以了。他200米第三，400米第三。以3500毫
升的肺活量达到这个成绩，可能吗？

说法5：张琳投错了老师。09年之后，他没有继续跟Denis Cotterell练，而是找了Dave 
Salo。Dave是何许人也？他的学生中最出名是Rebecca Soni和Jessica Hardy。Soni和
Hardy以蛙泳称雄；Hardy的自由泳还可以，但是也不能算顶尖水平，而且是短距离。我感觉这
个说法比较靠谱，所以循着这个线索做了一些研究，详述如下。

蛙泳的前进方式是stop-n-go（其实kick-n-go更贴切），是唯一一种有无动力滑行阶段的泳
姿。手臂拨水、划水、抱水要加速并且有力；腿蹬夹水更要充分发挥爆发力。而其余三种泳姿，
就发力强度来说，跟蛙泳比只能算慢力。一个蛙泳教练，如果指导自由泳运动员在过短的时间内
加速到最大速度，对体力的使用是非常不合算的，因为自、仰、蝶，划程都比蛙泳长。

蛙泳和其他三种泳姿最大的区别，还在于手臂的恢复。蛙泳肘必须在水里，恢复必须要慢。原因
很简单，阻力和速度的平方成正比。顶尖的蛙泳选手，手臂的慢恢复一定和腿的恢复是基本同步
的（有一些细微的区别，不是本文的重点）。而空气比水稀薄得多，在空气中做自由泳手臂恢复
要从慢到快。然而，蛙泳教练如果指导自由泳运动员也放慢手臂的恢复，问题就大了。首先，手
臂在空中无谓地滞空，导致疲劳；其次，非呼吸侧手臂迟迟不能入水，不能前伸做好
streamline，这样呼吸侧划水、转身、呼吸的时候，阻力会非常大；最次，会占用一个划水周
期其他技术动作的时间，比如调整手腕和肘的位置。

蛙泳和自由泳的另外一个不同，是身体上下起伏。蛙泳换气不用多说，身体会倾斜，关键是腿蹬
夹水之后，蛙泳是“容忍”甚至“利用”身体的自然下沉和腰腹部弯曲产生的压水效果的。这方
面，蛙泳并不突出的菲尔普斯做的最漂亮，这样他的蛙泳并不是很明显的短板，很大程度上帮助
他在IM独步天下。

如果说以上分析是正确的，那么对比张琳2009年和2010年的比赛视频，应该就可以看出蛙泳和
短距离自由泳教练教长距离自由泳运动员的不匹配之处。我找到张琳09年800米破世界纪录的视
频。小伙子全程800米都用6次打水，也是一头沉的游法，换气侧中后，非换气侧中前；非换气
侧手臂恢复的很快，行云流水的流畅劲不亚于索普。他的划频比现在的孙杨高。第二名的梅洛里
完全没有脾气；其实，从技术上说，张琳就是个年轻点的梅洛里，两个人基本上一样。

然而，再看张琳2010年亚运会的视频，判若两人。首先他的非换气侧手臂慢的多了。刚出发就
这样，一定不是体力的原因。我想也许是美国教练更强调两侧对称？但是不对，无论是katie还
是Lochte，都不是这样。张琳这种“新”技术的后果，就是呼吸侧开始侧身的时候，另一侧的手
经常是弯的。也许这就是“一堵墙”这种感觉的由来？第二，身体上下起伏在体力下降之后，能
明显地看出来，也许他的美国教练没太重视身体上下方向的姿态控制，因为这对蛙泳无所谓，对
短距离自由泳也问题不大。第三，张琳的手划程缩短了，这明显是短距离教练教的。

再说前面提到的梅洛里，比张琳还大三岁，但是2001年出道，曾经在IM项目击败过菲尔普斯，
轰动一时；有人说是吃药，但是我不太相信一种帮助集中注意力的普通处方药能一下子赢那么
多。现在他转战开水，仍然处于巅峰水平。他的游法多少年就没有什么变化。英文论坛上有人说
他划水过时了，pull和push阶段都有不小向斜上或者斜下的分力。但是依我看，延长划水线
路，提高划水效率，在pull和push之间有短暂但是宝贵的休息机会，还是值得的，对他开水长
距离肯定有帮助。

基于对张琳和梅洛里的分析，我觉得孙杨应该坚持自己的风格，至少不要因为攻短距离就做过大
的调整。当年菲尔普斯曲臂改直臂也是痛苦挣扎了一番，甚至有一场比赛里改来改去的时候。孙
杨现在还年轻，完全有可能用基本不变的技术再冲击一两个短距离，将来年纪大一些，还能回到
传统的长距离，甚至转战开水。