艾灸为什么对我如此有用？可能是因为我以前是个瘦弱，循环不太好， 常常手脚冰凉的人。但是现在，我发现，我的手常常比一般人都要热。记得一次跳舞，需要拉两边人的手，而且，周围的不是固定的人。旁边是谁早忘了，只记得我两边的人手总是比我凉。我心里想，哈，我现在不再手脚冰凉啦。
艾灸是个慢活，要时间，也要耐心。但是，你一定会终生受益。我觉得人这一生，兜里总得揣几件宝贝。就像是handyman的工具箱。遇到问题时，你有应对的方法。艾灸对我，就是如此的一个工具。我了解自己的身体，知道什么时候需要躺下，用艾灸来调节自己。
它的热是温和的，柔柔的，暖暖的，茸茸的。但却有着渗透力。按中医大师徐文兵的说法，它就像大地一样，像母亲的怀抱，默默地，不张扬，有着一种厚重的包容。
另一个体会就是，如果你想效果好。艾灸的时候，最好静养。意守艾灸处。没有训练没关系。睡觉总会吧，那就迷迷噔噔的迷糊着，放松着，心里不要想事。想着吸入的是能量，呼出的是废气。想着收敛真气。不要认真地逻辑地去思辨，而是要感性地去体会。
世上太多的事情，是我们无法用理性思维去解释的。拿来主义比较好。管他呢，有用就行了呗。看到网上有些人争辩得面红耳赤的。让我看得心有余悸。世上本无对错，只有适合和不适合。客观事物就像一个多棱镜，在不同的地方会有不同的折射，你看到的和他看到的会很不一样。不喜欢争辩，我啥也不懂。我只知道这个招数对我有用。放在这里，作为一个信息， 也许对别人也有用。
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昨天翻日历，掐指一算，如今正值三九，俗话说得好，夏养三伏，冬补三九。这个时候正是补阳祛寒湿的好时候，再加上这个冬天天气异常，雾霾，干燥，阴冷；流感、咳嗽、湿疹轮番闹腾，真是伤身又伤心。
前两天被感冒绑架，鼻涕横流。贴心的田老师赏了两壮艾灸，小二想起《中医人沙龙（第三辑）》里有位创立了督灸理论的高人，专门在后背督脉上做艾灸，保健防病治病有神奇效果。
于是小二让闺蜜帮忙，在后背灸了两壮，温温热热的，顿时感觉大好，气血畅通，身体的正气都恢复了，感冒分分钟就退下了。
于是乎，小二冒出个想法，要同大家分享这位高人的理念和方法，让大家都能远离感冒，在三九天用艾灸温阳补气，散寒祛湿，过个快乐健康年！
身体疲惫是湿气过重
俗话说：居家常备艾，老少无疾患。这句话放到阳气普遍不足的今天来说，真是特别经典。
人的一生，就是阳气慢慢消耗的过程。现在很多人说亚健康，其实从临床上来看，很多人总感觉睡不醒，早上不想起，起来也没精神；还有人总感觉心情也很沉重，身体更沉重。从中医的角度来说，可以说这个人身体里的湿邪过重，因为凡是阴暗潮湿的角落，必定是阳光照不到的地方。但是本质上，他已经是阳气不足的状态了，尽管他还没有严重到怕冷的程度。
所说的虚，并不是说阳虚体质，而是总体的阴阳失衡。而空调，当然是造成现代人普遍阳虚的一个重要因素，只是大部分人还没有意识到这一点。
艾灸助健康一臂之力
中医是强调“春夏养阳”的。因为这个时候，大量的阳气浮在大地表面，所以植物最茂盛，人的精气神儿最旺盛。天气也炎热，大量出汗，是为了要趁机排除身体的废物和毒素。可是，今天出去了，外边一团火；回到家，马上进入有空调的冷环境。就这样把寒气一层层的关进身体里。这些被关起来的寒气，就是病根儿、病邪。
年轻人，身体好的人，俗话说火力旺，暂时不会出问题。但是人嘛，总有虚弱的时候。病邪相当有耐心，等你身体一虚弱，就要开始造反了。结果导致了很多病。
所以，春天和夏天，是治病的关键季节。如果能用艾灸的热力，助升发的阳气一臂之力，每一年都帮助身体清理一次，就更健康一点。没得病的人，补养了阳气，身体就更好；有病的人，沉积的病邪就减少一些，不那么容易复发，甚至可以一点点康复。
垫片姜，艾灸效果更好
我在用督灸治病的时候，一般是用鲜姜做铺垫，这种隔着一些东西进行灸疗的方法叫做隔物灸，是晋朝医家葛洪发明的方法，对后世灸法发展影响重大。
隔姜灸，就是在艾炷和皮肤之间放片生姜，这生姜切成大概0.2～0.3厘米厚薄。当然，这个厚度，也可以根据每个人的体质不同适当调整。
比方说，有的人对艾条的热感很敏感，或者第一次做督灸，为免烫伤，就切得稍厚一些。然后呢，操作熟练之后，在姜片上用针戳几个小孔，更有利于势力的传送。
我们可以把姜片从大椎的位置排到腰俞。然后取3～5支艾条，一齐点燃，从上到下游走。这个也可以视情况而定，如果买来的艾条比较粗，就少放一些，细呢，就多放一些。捆绑的越多，热力就越强。包括艾条与皮肤的距离，需要我们自己来感觉和控制，以不烫伤，不起泡为前提。
这种保健灸，一周或半个月做一次是没问题的，对寒证和虚证的疗效尤其显著。如果觉得灸督脉“工程”比较大，也可以针对脊柱上的穴位，单穴或配穴灸。
隔姜灸风门，感冒不上门
比方说单灸风门穴。很多人在流行性感冒横行的时候，选择打疫苗，吃板蓝根。而我建议大家隔姜灸风门穴。
风门在背上，是足太阳膀胱经上的穴位。太阳经，如果用六经辨证的理论，就是人体的第一道门户，是外邪冲进身体要跨的第一个屏障。而所谓风门，自然是说挡风的门户。
常常灸这个穴，属于升级了风门的功能，让它更好的把守门户。每天灸1次，每次5～10分钟，连灸10天，感冒自然不敢靠近了。
如果刚有一点感冒，流清鼻涕了，这时候，身体的阳气，正跟欲“攻门”的邪气战斗，赶紧灸一灸风门，助它一臂之力，一鼓作气把风邪赶出去，这次的感冒，就算成功躲过去了。
