过圣诞新年前，就告诫自己，一定得管住自己，不能吃得太多，还得多运动。可一见亲朋好友，还有聚会时那一桌桌可口的饭菜，一高兴，也就放开了自己。悲剧了，过完节，体重直线飚升，脸也圆了，腰了粗了，浑身的那个不自在呀。世上没有后悔药，无奈，只能咬牙决定开始把升上的体重减下来。世界上也就一件事很容易而且还很愉快，就是升体重，吃就行了！要想减体重，就得反其道而行之，少吃！同样，吃很愉快，少吃就痛苦！特别在美食的诱惑前，还得视而不见，确实是一件很辛苦的事，更不用说这样的辛苦还得坚持。少吃还不够，还得运动，运动也很辛苦啊！为了减短这样的辛苦，在网上查到了一方子，就三天的方子。一咬牙就开始了。好在，咬牙的结果还真见成效了，体重恢复到过节前，大家看看方子吧：
三天减肥营养食谱
第一天
早餐：半个葡萄柚；一片烤面包；二匙花生酱
午餐：半杯水煮鲔鱼；一片烤面包
晚餐：两片瘦肉；一杯四季豆；一杯红葡萄；一个苹果；一杯香草冰淇淋
第二天
早餐：一个水煮蛋；一片烤面包；半条香蕉
午餐：一杯优酪乳；两片咸饼干
晚餐：两条热狗；一杯绿花椰菜；半杯红葡萄；半条香蕉；半杯香草冰淇淋
第三天
早餐：一片咸饼干；一片低脂奶酪；一个苹果
午餐：一个水煮蛋；一片烤面包
晚餐：一杯水煮鲔鱼；一杯白花菜；一杯红葡萄；半条香蕉；一杯香草冰淇淋；一个香瓜/木瓜/哈密瓜
备注：每餐饮料：黑咖啡或者茶
此配方其中有营养的化学作用，所以不用随便更改，除了食盐或者胡椒外，记住不要吃其他的佐料哦！
但请相信我，这三天真的很辛苦！好在坚持下来了，奖励自己小花一束吧！
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