华尔兹舞基本 - 第一课

在美国生活，我们要享受融入美国社会的语言，文化，艺术，音乐，体育等等，可以有各种方方面面生活渠道。美国交谊舞应该是其中最容易又健身的业余活动之一。首先来介绍一下最普通也是最容易的一种西方交谊舞 - 华尔兹（Waltz):

http://www.youtube.com/watch?v=LEqg4PxkyYE


华尔兹舞基本步 (6-count box step) 学好以后，可以加上许多有趣的花招，下一个舞步是
Waltz Under Arm Turn:

http://www.youtube.com/watch?v=Lyw7O0B5yCs


建议在舞步熟练以后，还要特别注意华尔兹舞（Waltz) 的脚步和身段起伏韵律细节。

要点是：1。双腿膝盖 （Knees) 要放松微曲（flex). 2. 同时，在数1（count 1）的步伐出去时，要用脚跟 (heel)着地; 然后，数2（count 2) 和数 3 （count 3)的步伐时都是要用脚趾(toe)着地; 这就像捏着脚走路一样，数2，数3时的脚跟是不着陆的。这样，跳华尔兹舞的时候，就有起伏的韵律感；也就是，down, up, up; down, up, up 的节奏感。但也不要有太大的起伏，它是必须平顺的（smooth）。因此，华尔兹舞也就是smooth dance 中的一种主要舞步。它和狐步舞（Foxtrot) 都属于smooth dance. 所以，跳这种舞时，虽然有起伏的节奏感，但必须是很平顺而华贵的（quiet，smooth， and elegant)。