我是如何治愈网球肘的(2)---漫漫寻医路

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上篇卖了个关子,其实是想让大家知道因为俺是个体育迷,不管排球,羽毛球,乒乓球,都是主要用自己的右胳膊,右手腕。这也是我右手臂得网球肘的主要原因。

我还清楚记得第一次受伤。发生在10年前的2004年。之前因为女儿的诞生。我已经有几年没有运动了。那天,突然听朋友说附近一个社区大学里有个中国人的羽毛球团体。每个星期三晚上都有活动。久违的运动欲望一下子 被拉出来,感觉像重新找到组织一样兴奋。上班就把拍子球衣球鞋带上了。下班没有回家,在路上买了个汉堡就直奔过去。到了一看,果然在学校的体育馆内,有五个羽毛球场,几十个人在那里正双打得热火朝天。已经5年多没有摸拍子的我换好衣服就急不可耐地冲到一个场地上。记得当时和我配对的还是个老美。羽毛球这东西,讲究意识,步伐,和手腕的灵活。很久没有打球的我,本来应该先热身,再慢慢滴适应,从体力上,技术,意识上循序渐进地恢复。但是那天太激动,潜意识中觉得自己水平还在那 里。但是打起比赛来却是力不从心, 真正是心有余而力不, 拉球不到位,步伐也跟不上。但是当时情绪很高,迫使自己过度使用自己的胳膊,用变形动作去弥补自己生疏。结果第二局中间,就感觉到自己的右手胳膊开始痛。开始还只是不适,几个球之后就已经疼痛难忍了。勉强打完那场球,右手胳膊已经是钻心地痛。只好悻悻收工,忍痛开车回家。但是在回家路上,也就20分钟左右,疼痛就消失了。于是我就没有再在意。其实那时候祸根已经埋下。
 

那天打球之 后,我又挂拍了一段时间。一年后,女儿开始上中文学校。于是我加入中文学校家长们的羽毛球俱乐部。刚开始打的时候没有任何异常,但是两场球下来,一年前那 种的疼痛再次出现。刚开始的时候,休息一两天就消失,慢慢地周期就越来越短。之间我试了用护肘,中药膏,都只是暂时缓解一下。

因为羽毛球中手臂用的太剧烈,为了避免疼痛,我开始打乒乓球。相比之下,乒乓球的运动量就要小很多。由于手臂限制,我也就退而求次。刚开始的时候似乎是个正确的选择。我也对乒乓球渐渐入迷。每次回国都要去找名师指点,慢慢还交了不少乒友。但是慢慢地,那种疼痛又像幽灵般地回来。到后来,乒乓球也不能再打。慢慢地,网球肘开始影响到自己的日常生活。记得一天早上,我从冰箱上层拿半加仑的牛奶,居然都疼痛难忍,这才意识到真是到了不得不找医生的地步。 

我第一个去的是费城最有名的sports medicine诊所,叫 Rothman Institute。据介绍,Phillies的很多职业投手都在那里就诊。里面各个科室分得很细,有专门诊治肘部的医生。她在我的肘部拿捏了一会儿,就让我去做X光,结果出来说没有发现看得见的伤(Tendon tore or damage)。然后又去做MRI,估计做了将近1个小时。医生看了结果后说no structure damage。然后就给我打了一针steriod cortisone shot国内叫封闭),同时说平时吃一点Osteo Bi-Flex,合着鱼油吃。我很相信地带着愉快的心情回到家。一个小时后,疼痛完全消失。当时我那种感觉啊,真是觉得被解放了的欢愉。 

之后一年,我都是疼痛free.恢复了正常活动。真是觉得那医生是妙手回春。也到处向人推荐Osteo Bi-Flex。好景不长,一年之后,旧伤复发,回Rothman,再挨一针。但是这次管用的时间久只有半年,然后又发。第三针没有管到三个月。我一共打了5次,后来肘部打针处的皮肤都被被漂白了。 后来自己做了一些研究,才发现封闭并不能根治网球肘,最多就是把肘部发炎消去。

封闭不能再打,咋办呢?经医生介绍,转向chiropractic treatment.说白了就是按摩。其中比较有名的就是Active Release Technique (ART).它的理念就是人的肘部和每根手指头都有一根筋(tendon)联接着。在健康的肘部,这几根筋都像梳理有制的纤维。如果受伤,就会产生scar tissue,这样的话,那些tendon的纤维就会打结,打铰。ART就是用按摩方式把这些结打开,理顺。有这种执照的医生不多,我查了半天,才在20mile外找到一个这样的医生。每周去一次,每次按摩完了倒是舒服,但是几天之后又是一样。就这样我去了近20次,花了不少银子(保险要自己先付500刀后才kick in. 最后还是没有根治我的网球肘。如果自己不再运动,可能还可以,但是一旦开始打球,噩梦就马上回来。但是它的理念却给了我些印象,也觉得很有道理。 

为了不放弃自己喜爱的运动,ART之后,我又转向physical therapy.找的是NovaCare的一位elbow specialist.这次的治疗方式是除了按摩之外,增加了电疗(electrolysis treatment)和拉橡皮筋。每周一次,我又做了半年。前前后后,废了不少时间和银子,结果和ART差不多,能够应付日常生活,但是不能参与一切用手臂的运动,包括乒乓球。 

期间我还经国内乒友的介绍,去看中医。据说中医对网球肘有用。看了之后,医生给我开了好几副中药。当时我就纳闷,这种外伤喝药能治好?但是仍然服从医生的命令,喝了不少中药,结果连效果都没有见到。接下来就开始针灸,名老中医说身体是左右交替的,不在我右肘扎针,而是在我的左边头顶和左边小腿扎针。扎下去不痛,但是很有一种酸胀感。几个疗程下来,毫无效果。该痛还是痛。我很后悔找中医。觉得那些老中医可能连啥是网球肘都不知道,咋可能治疗网球肘?但是疾病乱投医也是无奈之举。在针灸后,我在飞回美国,左腿便不幸得了血栓。这边医生说是因为我坐长途飞机不运动的缘故,但是我心里怀疑就是针灸惹的祸。因为血栓地方恰好就是半个月前的针灸处。但是我自己也不确定,因为长途旅行确实是得静脉血栓的一个主要原因,所以只是自己的猜测罢了。如果我能再次选择,一定不会再试的。

就这样,我在反反复复各种治疗中晃荡了8年,从30多的帅哥变成了40多的大叔,新伤变成劳伤。再次转回运动医生(sports doctor)那里,在了解我这些年曲折艰辛的寻医之路后,医生很同情我。良思很久,医生说:“那就做手术吧,Tommy John Surgery!”我当时一听,简直觉得是晴天霹雳。Tommy John Surgery可是针对那些职业大联盟的棒球投手的啊!我这个轻微运动的体育爱好者也要做Tommy John Surgery?悲剧啊悲剧!心里感觉有点滑稽:玩成这个样子了。 雪上加霜的是医生告诉我手术后恢复时间是一年。于是我悲情地对医生说:no surgery! 医生也就无可奈何地:那你以后就跑步吧,不要做需要右臂的运动。

那天从医生那里出来,我真觉得很难受,居然被这网球肘折磨的走投无路,虽然我不年轻了,但是也还没有老啊,这下半辈子咋过啊。。。。。。

 

 

baodiyaomi 发表评论于
有沒有試過Tennis Elbow Exercise "Tyler Twist"?
m.youtube.com/watch?v=LlsS2dzUp6o
湖南朝天椒 发表评论于
期待下文,我也是三十多岁的时候逞能干院子里的活,拔了两棵树,两个肘子都成网球肘了。现在挖个小洞种棵蓝莓都疼,不能再院子里干活,真跟半残废似的,郁闷死了。期待你的解法!

我最近用艾条熏,效果不错,就是烟味太大,只能在室外熏。
六月天 发表评论于
感谢分享。我像在读自己的经历啊,急切等待是如何治好的,我已经很多年不能做要用右臂的运动了。
livinghere 发表评论于
Take your time. 知道能治好,就非常开心了。充满希望。谢谢分享。
levans 发表评论于
回复 'livinghere' 的评论 : 好的,我尽快写。这个周末有些忙,可能要等到下周了。
livinghere 发表评论于
我也有相同的问题。最近刚扎了针灸。感觉没好干净。期待你的下一个帖子。
levans 发表评论于
回复 'sakura2003' 的评论 : 生命在于运动嘛;-)
sakura2003 发表评论于
我的天,这么折腾还能活蹦乱跳的,真不容易啊!
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