陷入情执的女友打电话来，顾左右而言它之后转到那个烦恼的话题上， 我笑笑说，你尽管吐槽好了， 虽然你我都知道其实我说什么都无所谓， 走出来的那个人还是你自己， 只有你自己才有这个力量， 也只有你自己可以claim（把握） 它。她大呼正是。
于是吐槽成了一个认识自己的机会，转主为客。如果能把“我” 语言转成描述“他/她”， 我们才能看得清楚些， 或许暂时还不会那么透彻。
女友静静说着， 我静静听着， 间或表达一些自己有过的类似的体会。说到她无奈的地方，我提醒到，这次走出来以后，要记得自己是怎么走出来的哦。
她说， 可是，我已经进去（情执）很多次了， 也出来很多次了耶。
人类的忘性是很大的，烦恼的种类可以很多，我们都不知道是何时纵身跃入的， 出来以后才发现原来烦恼的形式都是类似的--与别人相处不愉快，工作有危机，身体不舒适，执迷某个人， 诸如此类。而每一次的烦恼，都是把自己的力量给了一个无形的东西，然后我们宣称自己渺小，不知所措。我们围着这个头脑里捏造出来的东西，跟着它团团转，在妄念渐渐止息以后终于发现，烦恼生来无处， 灭向何方 ？
这次对她我停止用言语上的大道理， 因为道理再深刻，都是别人的体悟。 经验转化成智慧， 是不假赖语言的，那是汇集入身心的深刻体会。那个你无法用言语去捕捉的，才是真的。
她很感激地说， 就是这样的， 我并不需要你告诉我怎么出来。
真相是，没有办法出来就是因为have not felt fullest (感受还不彻底)， 还不是出来的时候。冲浪的人不入浪底是上不了下一个浪尖的。
沉溺于脆弱之时，不必想着如何出来。那个感受是没有办法用头脑中的大道理来打压的。 事实是，越高明的道理，感受越滋蔓。
头脑叫嚣，“你听着，你听明白点！”
身体却颤栗不已，“请你闭嘴，我要你感受。”
头脑与内心并不协作， 我们的人生才四分五裂。
全然关注于感受中的我们才是没有分裂的。
为什么分裂？分裂是为了让我们明白，就是因为内心有至善至美的东西在， 才会觉得痛苦。如果本质是邪恶的，是不知道什么是痛苦的。内心的良善、真爱最明白如何感受彻底（feel fullest），头脑无法感受。头脑记住了痛， 并记得了要远离它，规避它。真善美，却是温柔地拥住。
这个真善真美的东西，每个人都有， 这个去感知她的能力每个人都会。 每一次的痛苦，都是纯粹的良善渴望被认知到。
言语上的玩味、一较高下都是一种暴力，有高下的地方就有暴力，它属于头脑，是对立。而感受（feeling）是没有对立的，也不知道什么是对立，不论是好是坏，她都自然浮现。
请温柔以待，允许自己 乘着感受之风， 勇敢地潜入烦恼与痛苦的浪底， 静观一切，接着自自然然而又毫不费力的，我们就被推上了另一个浪尖。不造作，在沉静中，是对博大自性的自信，相信海洋般博大的自性眷顾、照料得了一切。灵性导师克里希那穆提说，“我认为大海是那么的深、那么的沉稳，就算有一些小风小浪，也不必介意。”
于是我们发现，痛苦之身是一次次的契机， 是体验爱和慈悲的工具。痛苦来袭和退去，允许我们再再声明自性的博大，I’m bigger than that (我比那要博大)。
他人怒你，轻慢你， 切勿妄自菲薄， 请记住,， I’m bigger than that.
生活打倒了你，爬起来，认识到， I’m bigger than that.
暂因恐惧， 不知如何自处？没关系，I’m bigger than that.
一切伤痛以阻力围拢， 以使我们从创伤中看清知见上的限制。一次次的推翻它，明白我们是不可能被限制的以后，层层围墙崩塌， 创伤不药而愈， 真知灼见如博大的海洋闪现。沉潜一次又一次以后，我们领悟，痛苦是虚幻的， 爱与慈悲才是真实的。痛苦是限制的，爱与慈悲是开放的， 她隐入一切伤痛，等待我们捡起闪亮的珠宝，一次次发现她，体--认--她。
