20140512
古巴游回来, 减肥开始.
起因在于一回晚餐, 正吃着, 我一向引以为傲的正人君子, 道貌岸然的老公, 突然眼睛直了. 十几秒中过去后, 我顺着他的眼神望过去, 娘的! 一个巨大波霸杨柳细腰的美女正在门口徘徊.
受伤! 严重受伤! 我发誓要减掉我这一身的大肥肉! 想当年我也是骨感美女来着(嗯嗯, 绝对骨感, 美女不美女有待商榷), 得! 现在一看照片, 从上到下一个圆柱体, 曲线是木有了, 直线两条, 横截面正圆.
愤恨! 考虑到毅力问题, 估计有个东西监督着会好一点, 发帖减肥, 看看能坚持多久.
今天50个仰卧起坐了, 一会再来20个!
20140513
这几天尽量控制饭量, 体重从130磅降到128磅, 肚子88厘米, 没变. 据说只要减掉6公斤脂肪, 真正的脂肪, 而不是水分, 腰围就会缩小20厘米. 向着这个目标努力!
20140529
从古巴回来被大宝打击坏了, 立志减肥. 大概是5月8号开始吧, 中间来了个姨妈, 一共是两周多点.
体重从130磅降到早126磅, 晚128磅, 腰围难说, 一直在86到89厘米之间波动, 基本没降下来.
基本手段就是饿饭+少量活动. 副作用就是胃不舒服.
心得是减肥是件难事, 能减成者莫不具有过人的毅力.
拭目以待自己还能坚持多久败下阵来.
20140604
减肥如逆水行舟, 不进则退!
前几天把自己饿到了126/128lb, 结果去逛了个商店, 吃了个美味午餐, 回来又吃了个美味晚餐, 体重计上的数字刷地就跳上去了.
本着屡败屡战, 百折不挠的精神, 昨天继续饿饭法减肥. 要说运动还真是作用不大, 一天不吃饱饭, 重量就会看得出来的下降.
早饭一杯咖啡, 一勺奇异子, 一片全麦面包, 中午大半碗燕麦粥加一盘黄瓜炒鸡蛋, 晚上啃了一个西红柿. 到睡觉的时候已经是满脑子幻觉了, 红烧猪肘子在眼前飞, 大龙虾在远处对我微笑, 我咬牙忍!
这里心得: 奇异子加燕麦减肥是非常有效滴.
一觉醒来, 体重计上过磅, 嗯, 满意地回到了126. 腰围也从89降到了有史以来最底点84.
路漫漫其修远兮……
20140605
啊, 今天体重又创新低, 早125.4lb, 晚127.4lb.
心情是很激动, 肚子也很激动, 咕鲁鲁地一个劲地抗议. 唉, 这些天可是充分体会了一下饥饿的感觉了. 要是来大饥荒估计心理准备足够充足了.
接着饿, 争取饿个10多磅再减缓速度. 哎哟饿死我了. 红烧猪肘子, 糖醋小排骨, 烤羊腿…………….都到我梦里来吧!!!
食物记录: 早饭一勺奇异子, 两片全麦面包, 一杯咖啡, 午饭一碗燕麦粥, 一盘子炒白菜, 放了几片肉片调味. 晚饭一勺大米饭(小饭勺的 勺, 不是大饭勺), 一碗小米粥, 半盘清炒大头菜, 两个鸡翅膀. 哇, 晚饭吃了这么多, 咋还这么饿啊, 得睡了, 睡着了就有好吃的了.
20140606
减肥是波浪式前进, 螺旋式上升的过程. 嗯, 昨晚吃多了, 今天早上又回到了126.4lb. 唉……
20140609
今天早上起来量, 又创新低, 124.4, 激动啊, 好几年没见过这样的数字了, 继续坚持, 争取减到115磅左右, 再减缓速度.
几乎不运动了, 好象每天饿肚子就把肉减掉了, 奇异子功不可没啊, 每天早上一小勺, 大半天不觉得饿, 到了晚上开始饿了, 也容易坚持了, 赶紧睡觉, 睡着了就不饿了, 而且梦里可能会有好吃滴.
20140625
好多天没有记录了, 在吃了几顿好吃的之后, 体重暴涨, 回到了128/129的悲惨状态, 于是接着饿肚子, 饿, 饿, 最近几天终于稳定在125/126左右了, 今早起来是125.2.
继续加油.
20140629
昨天老公生日, 大家去饭店大搓了一顿, 结果今天早上起来一量126.8, 历史性的倒退啊.
又看到一篇文章, 说是早餐晚餐都省掉, 午餐吃七分饱, 减肥神效. 参考了一下, 早餐不吃跟通常的营养科学相悖, 还是算了, 那就把晚餐减掉吧.
问题是每天晚上给俩娃做好香喷喷的晚餐, 自己一口不吃, 在旁边饿肚子, 太凄惨.
20140707
体重在螺旋式下降中, 总是增增减减, 总的趋势还是在下降.
今早又创新低, 123.8lb, 兴奋雀跃. 但是肚子还是胖, 胳膊肩膀还是很厚.
减肥的中老年女人都有一个误区, 翻出自己少女时的照片, 然后觉得只要减掉身上的肥肉, 就会回到少女时的亭亭玉立, 纤细娇美的模样. 其实不 是的, 女人随着年龄的增加, 身上的一切器官都在衰老下垂. 所以即使肥肉减掉了, 剩下的肌肉, 骨胳关节的形状也都呈现衰老的样子. 这就是为什么 街上的女人, 即使同样的瘦, 你也能一眼看出来这个是少女, 而这个是大妈, 那个肯定是奶奶了. 运动会有一定的效果, 但是年纪还是骗不了人的.
那么为什么还要减肥呢? 一个是健康, 一个是精气神! 适度的身材会让你看起来精神饱满, 行动敏捷, 与同年龄的人相比就会显得年轻.
20140807
好长时间没怎么记录, 也没有刻意再减, 体重还是掉了一点, 今早降到122lb. 减肥刚开始很困难, 很饿, 但是形成习惯之后就没什么感觉了, 体重自然地下降.
昨天试那件纽扣快要绷开的衬衫已经相当合身了, 肚子一圈还稍微有点勒, 估计再减2磅就差不多了.
