自由泳要领点滴

一个成功的投资者,85%归功于正确的资产配置,10%来自于选择投资目标的功力,5%必须靠上帝的保佑。--威廉·夏普
上路看世界,归家读闲书,陋室观天下,余暇思古今,静坐听音乐,提笔写文章。-- 南半球
有钱不花是穷人。-- 蔡澜
打印 被阅读次数

今天终于在一位老人的指点下(也是我不耻下问的结果), 发现了自由泳的要领。
综合在一起,总结如下:
1.  手脚以身体中轴为旋转轴线。Stroke and Kick 就像绕着轴来回转动一样。
2.  左手下水的同时右脚踢;右手下水的同时左脚踢;
3.  左手和右脚同时“夹”(踢)水,然后右手和左脚同时夹(踢)水。这样身体平衡状态最好,也最省力
4.  均匀呼吸,切忌大口大口呼吸,因为那样容易累。累了就游不动了。你能游的距离取决于你:1)最省力地游;2)呼吸最均匀(土气如游丝,一点一点慢慢吐出来;不要一下水就开始吐气。可以停一两秒或一两个stroke).
5.  多数人overkick;
6.  保持身体平衡 (像大雁在空中滑翔一样)。这样省力。
7。 使用向前的momentum 增大距离
8。手,脚,头(呼吸)协调,是省力的捷径。
 

登录后才可评论.