11-18-2015，周三，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。
今天的瑜伽是一定要做的。因为每一次做瑜伽之后，尤其是大汗淋漓的高温瑜伽之后，情绪都会有一个重置“reset”的效果。就像是新年前夜，新年的钟声敲过，所有美好的祝福说过，充满希望与朋友深情的音乐静下来后，所有的“旧”已过去，所有的“新”在来临，所有的第二次机会“second chance”都成为可能。所有的事情都可以再出发。一切美好就从现在开始，一种非常微妙，淡淡的而又冲动的喜悦和信心。
瑜伽是我的心理疗愈。感谢上帝。
今天的老师是那位“韩国妈妈”。一看到她，就会想到“呼吸”，“最重要的是呼吸”。
刚开始练习的时候，惊讶的发现，身体非常的“僵硬”，最初的几个动作居然感到回到了几年前刚接触高温瑜伽的时候。“哎呀，原来情绪对身体的影响真的很大呀。”有点走神。没有勉强身体，放松，呼吸，集中注意力在深而均匀的呼吸上，集中在静静的心神中。不知不觉中，就恢复了“正常”。
经过一场大汗的洗礼，人成了新人，烦躁的情绪也随汗水蒸发掉了。
总是感恩这些经历，让我一次次的反思和成长。有时，事情很简单，但是做起来却是不容易。比如，吃的要适合自己，不能贪图一时的兴起，之后身体会有不好的反应。这种不好的反应，有时不是立竿见影就出现的，而等它三五时日出现的时候，问题可能就有些大了。而且有时问题的出现会多于一个，甚至是出现看上去不相干的问题上。这次情绪的问题就跟饮食有很大的关系，而情绪的问题会影响身体，身体问题又会影响情绪，饮食绝对会影响身体和情绪。醒悟到这点真好。
现在起， 好好开始吃苹果了。再见，那些给我添烦恼，添体重和添水肿的“三添”食品。
