山是稳健和力量的象征。如果你想在生活中经常保持健康正面的思维和感觉，那么山，很可能是一个让你在大脑中，持续保持健康有力的心境的一种很好的视觉图。
练习：
找一个安静的地方坐下，开始关注自己的呼吸。
当这样的练习过后，你的mind就会渐渐变得沉静和安详，这时候，你可以开始将一件你觉得需要更加持续有力的大脑和心境状态去做的事，视觉化。也许你想要变得更加自信，也许你需要更加沉着，更加放松，更加乐观或者更加热情。你可以开始把自己想象成一座山，山的周围围绕着充满生命力的思维和感觉。
当你视觉化时，可以“看见”你自己正从某件事的开头，一直到某件事结束，经历了你想经历的一切。 如果一个负面的思绪或感觉恰巧进入大脑，就把它想象成一个气球，气泡或者云彩，释放它，让它消失。
这样的视觉化重复，会慢慢建立一些健康有力的思绪和感觉，渐渐地，它们就会变得像山一样坚定，这样，你就会带着更大的轻松去经历更有质量的生命。
