有一句话是这样的，"有的人心中一直都有一个舞蹈梦"。有多少女性朋友，喜欢看"dancing with stars"?你是不是透过舞蹈教室的玻璃窗，看到女儿的舞姿，也唏嘘自己小的时候怎么没有这样的条件？你是不是每次都查找晚会节目单，希望晚会结束以后可以有舞会活动？是不是坐在舞场的靠墙位置，却幻想着自己的老公可以邀请自己转一圈？如果你的答案统统是，"是的"。那么这篇文章就是写给你看的。
我们成长的那个年代，没有条件，没有氛围学国标舞。国标舞，国内又分称摩登舞和拉丁舞，因为是男女搭配跳舞，无论是摩登舞里面的贴位，还是拉丁舞本身的性感动作和感情表现，20多年前在中国，还没有达到普遍接受的程度。但是现在在中国，艺术院校有国标专业，中国也举办了多次国际性国标舞大赛。各地的大型小型舞蹈教室里面，很多的小朋友和成年朋友在认真地学习国标舞。
中年人学国标舞，纯属个人兴趣爱好。对于我来说，这和学任何体育活动一样，受客观条件限制，个人需要根据自己的需求和客观资源条件，制定切实可行的目标。0基础学国标，有切实的期望，不断摸索练习体会的热忱，一定可以看到自己的进步，并且爱上这项活动。下面讲讲我个人的体会。
首先，学跳舞，要根据个人身体条件，精力，家庭责任，有一个切合实际的时间表。成人跳舞是一项爱好，所以不可能和小青年一样，每天练习4、5个小时。年轻的，有舞蹈基础的人，身体条件和时间都得天独厚，舞蹈水平在短时间内可以提高很快。中年人也有自己的优势。中年人学舞蹈目的单纯，人生经历可以帮助我们从感情深层次体会音乐，诠释舞蹈，使每次舞蹈变成一次心理历程。根据音乐，通过舞蹈去宣泄情感，是非常纯粹的表演。这种再创作的感觉，让人感到一切尽在自己的控制之中，感觉非常爽。中年人学舞蹈，不是为了比赛，也不是为了生存，所以有耐心。拥有一颗平常心，更能享受学习进步的过程。
我零基础，到今年夏天学了三年了。一开始就是好奇新鲜，老师带着跳，认真学，但是课后自己不怎么想，也不怎么练。凭借以前有点长跑的基础，腿部力量比较好。开始的时候，并不觉得舞蹈中有多少学问。随着时间的推移，对舞蹈有了一定的认识，就开始琢磨如何能把它跳好。咱们虽然不是科班出身，但是看舞蹈，和世界级专业舞蹈比较，还是知道自己跳个什么水平的吧。也就是大概一年半以前，才开始自己找教学录像，补充技术知识。仔细研究怎么用力，怎么练习，学着数拍子。在外面有专业舞蹈者举办的舞蹈培训班也去听听。如果不是每天练舞2、3个小时，学到高级水平，需要7、8年甚至更多是非常常见的。
其次，了解周围的舞蹈资源，合理安排舞蹈学习。学跳舞需要老师，需要舞伴，需要一群热爱舞蹈的同好友。学舞蹈，正确的引导和不断的鼓励非常重要。但是舞蹈的资源是有限的。根据自己可以得到的资源，从不同角度方向寻找新的资源。在美国，大的城市舞蹈训练工作室多，偏远的地方不仅工作室数量有限，就是工作室的人员水平，舞种也受很大的限制。许多工作室最多的客人是即将结婚的新人，他们学婚礼上的新婚第一支舞，还有就是家属为参加婚礼学几个基本步。这里面也有人从此喜欢上了跳舞，一直留在工作室学习。很多工作室提供大课，就是根据一两个舞种，他们举办一期课，每一期大概两个月，总共大概10小时左右的大课。每个工作室都有私教，学员也可以单独约教练学习。如果是一个人去学，有的工作室私教老师就是你的舞伴。几乎所有工作室都举办大家自由练习的舞会，一般大家都是互换舞伴跳的。跳国标舞，我觉得最好是参加工作室举办的练习舞会。因为只有在这些地方，才有许多技术好经验丰富的舞者。只有和学习舞蹈的人跳舞，舞蹈双方对技巧，舞蹈技能都了解，比较容易练到该练到地方。
除了和真人老师学习，还有大量的舞蹈视频录像可供参考。有时候，老师讲解得不懂，或者过后忘了，有视频可以帮助自己课后学习。大多数舞蹈工作室老师的水平也是参差不齐的。要了解自己的老师的优势和劣势。虽然说老师的技能和知识是越高越好，但是这样的老师非常缺，而且不是技术很好的老师就能教好学生。我觉得有责任心，努力掌握舞蹈技能和知识的老师就是非常难得的好老师了。毕竟他们年轻，每天学习跳舞4、5个小时。对于0基础的学员，这样的老师来教，已经是绰绰有余了。技术知识，可以通过其他的渠道去学，比如教学视频，网上的视频。但是知道并且努力去了解这些知识，可以帮助学员少走一些弯路。
最后，学习舞蹈是旋转着上升的过程。舞蹈是一种道理都摆在那里，需要不断实践尝试才能做好的事情。有时候不是老师教的不好，而是学员的能力有差距，学员的理解和认知有差距。学习舞蹈是从基本步，学基本技巧，然后学中级步法，学中级技巧，最后上升到高级舞步，学高级技巧。这中间，手臂，面部表情，身体的姿态，都需要不断地提供对音乐的诠释能力。脚法，身体的速度处理，对节拍的灵活分配，都需要根据舞蹈的能力逐步提高控制力。
老师上课时间有限，也只能根据学员的条件提出比较实际的要求。中年人学跳舞，身体肌肉，延展性，协调性都要自己多注意，下去自己练习。有的要求，他一开始提，你都不会去注意。或者以为自己掌握了，跳了几个月，一看视频，发现那个问题根本没有解决。这种情况经常有。
有人会问，美式国标不是正统的国标舞，是不是不值得去学？我学的是美式的，因为我非常喜欢又方便的工作室教的是美式的。在美国，找到跳国标的舞伴，是需要天时地利人和多重因素的。其实跳什么舞真没有大区别。美式能跳好已经很不容易了，如果想在美式基础上学国标，高级的学员一定可以做到。
舞蹈是一种自我修行。通过这个过程，最后希望大家收获的是自己不断发现的艺术潜能，通过自己的肢体语言带来的美的享受。有点师傅领进门，修行在个人的感觉。但是自己修行这个过程是非常有意思的。舞蹈知识了解得多，结合自己实践，看到进步是最令我高兴的。
我是和工作室的老师学习，加自己看录像学，回中国的时候还找国内的老师学。需要很多的努力，而且一直会有觉得自己跳得不够好的困扰。但是因为我非常喜欢，这些问题都不是问题。即便没有舞伴，即便没有观众，跳给自己看，我也会坚持学下去。我把跳舞看作一种能力，一种自己创作自己探索的渠道。
又有人问，学习国标没有舞伴怎么办？老公不喜欢，怎么办？我想说的是，如果另一半支持理解的话，没有舞伴不是个大问题。我们这里有不少自己去学跳舞的女学员，她们经常出去一起参加其他工作室的社交舞会，也认识其他学校的男学员，大家经常一起跳舞。感到主要是需要找到这样一个轻松愉快的团体，互相促进。
我其实自己平时在家里练得要比在学校里的多。跳舞需要很好的基本功，肢体的配合，非常基本的舞步，也能跳得非常漂亮。而且舞蹈中间感情的表演部分，完全是演戏，自己一个人琢摩对了以后，再和舞伴搭手练习才能达到高效。
希望大家能爱上国标舞，能够找到自己喜欢的有效的学习方法！舞动魅力！
