一白遮百丑，一胖毁所有，夏天吃这些水果，素颜也能水当当

一白遮三丑，一胖毁所有，相信变黑了的范冰冰你也不会觉得好看。白是每个女人毕生的追求，有了好皮肤，素颜也能水当当。转眼间夏天来了，又到了吃水果的季节，想要美白瘦身的美女们可一定要抓住这个号机会，水果任性吃起来，素颜也能水当当！

 

 

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美白成分：维生素C

 

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。它不仅是夏季补水佳品，也是美白大王哦。炎热的夏天，回家敷几片自制蜂蜜柠檬面膜，是晒后最佳修护天然护肤品。

 

 

2.樱桃

樱桃除了富含维生素C之外，还含有丰富的铁元素，铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足，皮肤才能白里透红。

 

 

3.奇异果

猕猴桃也是极具美容功效的水果，它所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。经常吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮透净。

 

 

4.沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质。此外，它还具备人体所需的各种氨基酸，营养价值很高，可以说是美白肌肤的极品水果。

 

 

5.柚子

除了橙子富含丰富维C外，稍微带一点儿酸味的柚子其实更能满足美得需求。每100克柚子含有约123毫克维生素C，补水美白的同时，它还富含高纤维。炎热夏季，吃烤串涮火锅才解恨啊，这个时候来个柚子，就是极好的去油解腻法宝 。

 

 

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美白成分：果酸

 

 1. 苹果

苹果是众所周知的美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘养颜的作用，常食苹果还可淡化面部雀斑及黄褐斑。

 

 

2.草莓

草莓含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质。常吃草莓可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用， 故而现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 。

 

 

3.桃子

桃子是是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

 

 

4.石榴

石榴外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，它最近可谓是水果界的网红。红石榴中富含矿物质，并具有极强的抗氧化成份—红石榴多酚和花青素。除了能抵御太阳紫外线从而在源头美白，因其含有亚麻油酸、果酸，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份 。

 

 

 

Umeken女之梦富含丰富的石榴精华，可以改善更年期综合征，潮热，生理痛等妇科问题。石榴精华还含有丰富的维生素和包括碘、铁、钾、钙、硅在内的矿物质哟，这些物质能够阻止促进恶性肿块形成的雌激素生成。