近来看到很多关于hiking 的帖，感觉这项运动越来越受到我们中国人的喜爱。2006年以来我开始参加hiking／hiking club的活动，从此成为我的一个最爱。这里谈一下我的基本的hiking/hiking boots 经验。
hiking 一般分dayhike 和backpacking. 顾名思义，day hike 是一天来回的活动，一般来说，15 miles 以下的计划都在day hike 的范围之内，carry 的重量在15lb 以下（vary depending on training or not)。Backpacking 就是需要野外过夜的那种，必须要有专门的背包(backpack) carry一定的基本装备, 会在25-45lb 之间（depending on the number of the nights out and other personal necessities)。
其中最重要之一的装备是hiking boots. 好的boots会保护您的双脚，减少起泡的机会，保护您的ankles. 特别是在走高低不平的或长距离的下山路，对于您的hiking 持久性起决定作用。
Hiking boots 分很多种：trail shoes (for running/speed training purpose on trails), day hiking shoes (通常保护性／持久性较差）， backpacking boots (推荐）and mountaineering boots（登山鞋 （雪地专用, 一般与crampon配合用).
强烈推荐高帮 backpacking boots (ankle boots). 高帮的作用在于保护您的ankle, 最好是防水的真皮表面（leather upper), 质量好且硬的sole（保护您的脚板）。
一般好的backpacking boots 在$150-$300 之间，如果只是一般的休闲类的hike, 功能至少可以保持10年以上。我在2009年从REI买的大约$200多的LOWA Renegade, 至今work well. 它在7年的使用已经在1600miles 以上。
一定要到店里去试，推荐REI, 那里的店员会帮您选择一双适合您的脚的boots. 买回后在hiking 之前一定要穿一两天（break in). In fact 我强烈推荐所有的hiking/outdoor gears 从REI 买。（将来有兴致的话会专门写一篇REI的文章）
最后讲一下袜子。绝对不要穿棉袜。买merino wool 袜子，透气易干不易起泡。最好里面穿一双薄的尼龙丝袜，我一般穿我们中国人喜欢的夏天穿的那种肉色丝袜，用来保持脚的干爽。Hiking 前把指甲修短修平。Backpacking 时每天早晨穿袜子前把双脚擦干净。
祝您有一个愉快的hike! 谢谢您的阅读.
上面玉渊潭八一湖的关于hiking boots 太大太小的问题提醒了我关于买鞋的时间，最好在下午或晚上双脚比较扩张的时候买，试的时候要穿上hiking socks, 感觉要snug, 不紧不松。如果买的太大，时间长了容易起泡，如果太小，脚拇指会起淤血。下山时应该重新把鞋带系紧一点，以减少大拇指的冲击，avoid toes getting bruised.
