老中医奶奶的故事（467）
寒头暖足胜吃药
泡脚正骨防疾病
作者：曾乐
昨天，电话里，告诉奶奶，配方陈艾绒帮助很多人不再使用吊水治疗感冒，而是在感冒初起之时，用中医的方法来解决，不但花钱少，而且没有后患，使很多人受 益。奶奶非常高兴，她说，用配方陈艾绒泡脚，这是暖足，你还是再写一写中国古人保健智慧中的“寒头暖足胜吃药”吧。我说好，奶奶你讲我记。
奶奶说，其实，长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》中就说“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”可见在中国古代，中国人早就知道如何进行保健，其 方法观念，已经非常符合人体的运行规律，所以，行之有效。“寒头暖足”，既是古代医家泻实补虚的治疗原则，也是一条养生保健的重要原则。
在中医看来，头为诸阳之会，不宜高温。倘若头部温度太高，不但对身体健康不利，甚至会成为致病因素。人的头部，也是信息处理中心，就象电脑那个装有小电风 扇那个地方，既是能量消耗大户（人体氧气大多被头脑消耗就是证明），更是最容易发热需要散热的地方。所以，头要“寒”才好。当然，老年人和小儿在冬天，在 数九寒冬，头部也是要保暖的，不可走极端。
唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病，严重者还可能导致煤气中毒。
我们大家都有这样的生活体会，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑胀，思维能力降低，此时如果稍事休息一下，用冷水洗洗头，往往能够立竿见影地收到清醒头脑、提高思维能力的效果。
让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。记得曾经有一个患者患上失眠症，服用很多药物无效，说总是成天头昏脑胀的，难受。找到我，我问她枕的什么枕头，她 说枕的海绵枕，我说就是它了，换掉它不需要吃药治疗，会自然好起来。她换掉海绵枕后，真的就好了，她说，曾医生，神医啊。什么神医？只是懂得常识罢了。过 去人们荞麦壳做枕芯，利于散热，原因就是不让头部温度过高。
经验告诉人们，长年坚持用冷水洗脸，有预防感冒的作用，为什么？因为冬季气温低，人体极易感冒，而坚持让脸和手接受冷水刺激，可迫使鼻子和脸部血管收缩乃至上身血管收缩，这样，就可提高人体抗御风寒的能力，故能有效预防感冒。
大家知道，足部远离心脏，距离最远，是最易受到寒邪侵袭的肢体，特别是严冬季节，有的人在冬天喜欢围炉烧火，常用炉火烤足，那样好不好呢？并不好，为什 么？容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法，就是用各种适合的中药液泡足，配方陈艾绒是几乎适合所有人的一种泡脚药包，所以值得推广。若无中药包，就是坚 持热水泡脚，也是一种良好的保健习惯。
坚持热药液泡足至少有以下五大好处。一是驱寒暖身，促进血液循环畅通，就是中医里所说的疏通经络；二是消除疲劳，恢复体力，有助于睡眠。三是早晨锻炼之 后，用配方陈艾绒泡脚，可以升阳固脱，健脑强身，故有“晨泡脚，不吃药”之说；四是晚上泡脚，不但可以使身心得到休整和放松，还可以松驰紧张的大脑，让人 更加容易入睡，醒后更加清醒；五是配方陈艾绒泡脚排寒除湿，解表除风，可有效治疗和防止各种皮肤病。
为了健康不生病，请注意做到凉头暖足。
由于现代人，低头看手机已经成了日常习惯，导致颈椎病高发，若不想得颈椎病，或是有了颈椎病，想用简单方法治好的，都可以选择中药正骨枕，经常正正骨。不让疾病发生，就是中医认为的最好的治疗。
