老中医奶奶的故事（271）
认识我们的肺脏
使我们皮肤更美
作者：曾乐
在人体中，肺是最可怜的器官了，它与皮肤、大肠和我们的情绪，有着紧密的关系。一、肺是大气污染的受害者；二、肺是吸烟的受害者；三、肺还是灰尘的受害者；四、肺更是天气变化的受害者……所以，肺，可能是人体内最可怜的器官，必须加强保护，才会使们的皮肤更美，身体更加健康。
在损害肺脏的各种因素中，吸烟可以说是最大的一个。正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被烟熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看作是附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中，最脏的一个。
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒带进体内。虽然肺叶上排列着细小的纤毛可以将一些污染物、细菌等清扫出去，但如果长期处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，它也会受不了。煤矿工人和打眼钻孔工人的尘肺，就是这样造成的。
此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意，就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。
下面这些情形反映了肺的一些状况：
一、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白晳、都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。所以，养好肺，才是养好皮肤的前提。很多注重皮肤保养的女士朋友，并不知道保养皮肤与保养肺的关系，在此有必要提醒爱美女士们，要想皮肤好，必须呼吸好。好空气，好水，是皮肤最好的营养。那些住在大山里的女孩子，之所以长得有红细白的，就跟她们天天呼吸新鲜的空气，高质量的空气有关。
二、便秘。中医认为，肺脏与大肠是一套系统，当上面的肺脏有毒素时，下面的肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。当下面出现便秘的时候，肺也会受到影响，导致上火和鼻子不通气，这二者相互影响，形成恶性循环。怎么办？调理过来，让它们建立正向的循环，保持鼻子通畅，养好我们的肺脏，保持大肠通畅，以利于全身排毒，以促进肺脏功能。所以，凡是便秘者，都应该积极治疗，用食疗的方式，让自己的大便正常起来。多喝温开水，是一个不错的好办法，既保养了大肠，也保养了肺脏，一举两得。
三、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅，胸中的闷气被压抑，人就会变得多愁善感起来。凡是喜多愁善感者，皆要注意肺部的功能了。这二者也是一个相关体，喜悦的人，往往肺脏功能良好，肺脏功能良好的人，往往情绪乐观喜悦。所以，保持良好的情绪，少生闷气，是对自己的肺负责的行为，值得提倡！
如果肺中有毒素和垃圾，不能得到及时的清扫，它就会象房子一样，越来越脏，那么，如何帮助肺来清扫肺中的垃圾呢？
一、萝卜首推为肺脏的排毒食品。萝卜有明显的平喘作用，就是因为萝卜有清肺的作用。在中医看来，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜通气，能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。所以有萝卜上了街，药铺不用开的说法。
二、百合可以提高肺脏抗病毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴作用，可以帮助肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
三、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第一、二掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
四、排汗解毒。为什么我们感冒了，一发汗就会好呢？这是因为发汗是一种非常好的排毒方法。肺管理着皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
五、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来说，也是一种毒素。只需要几个深呼吸，就能减少体内的残留。
六、多吃苹果。经常吃苹果的人和经常吃萝卜的人一样，咳嗽、生痰的几率明显下降。这是因为苹果中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
七、多喝水，少吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成的肺癌成因是吸烟，所以不吸烟是防止肺癌的关键。
值得的提醒的是，肺脏最活跃的时间是早七点到九点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候，进行慢跑等有氧运动，能够强健肺排出毒素的功能。
为了我们的好身体，好皮肤，让我们保护好我们的肺脏！
写作此文，参考了刘岩先生的相关文章，特此说明并致谢。
