站桩，意拳或者大成拳的养生桩，是睁眼还是闭眼？
注意养生的人往往选择养生桩和静坐两种方式，可是应该怎么站怎么坐却内有乾坤。“含胸拔背，沉肩坠肘，舌顶上腭，虚领顶劲，气沉丹田，双目似闭微闭，收功时双掌下按，双脚涌泉放气。”这是站桩要决，所以站桩应似闭微闭，初期学者可以睁眼，但是千万别闭着眼睛，因为闭着眼睛人的能量是向内汇聚的，而我们要使内外能量向外发散。
除了眼睛要注意似闭未闭，养生桩还有什么需要讲究和注意的呢？我在别的网站看到相关信息算是比较全面的了，你们有补充还可以在下面接起来哦：
第一，你要使你的身体产生强度。
弯曲你的膝盖，不要让它超出你的脚尖，重心向后移落在后脚跟上。落在后脚跟，你的向下的重心的位置是最累的，越累你的身体就越容易被激发，所以当你的两脚越抖，越是意味着你在创造磁场，创造能量。
站桩有两个基本的姿势，一个是抱球式，一个是大字桩。抱球式相对轻松一点，手的压力不大；但是大字桩你手的压力就偏大，我建议大家用大字桩。因为你激发了两腿的能量，腿在抖，在释放能量，在形成生物磁场，但是抱球式你手的抖动就弱了，手的压力弱，它释放的磁场就弱，所以你如果用大字桩，手的疲劳程度强度就增强，这意味着会激活了手部的能量。所以如果你手脚一起释放，你产生的能量、磁场就更加平衡、更加大。我建议大家用更平衡的方式，手脚用大字桩的方式是最好的。
第二，你在站桩的时候，除了激发能量，不要动。
不要动是相对的，你的身体一定会抖，脚一定会抖，而且这个抖实际上是有频率的，上下抖，左右抖，前后抖，大家有站桩经验的人会发现：每过5—10分钟，你的身体忽然会有一个奇妙的向上的弹跳，不是双脚离地的弹跳，是有股能量忽然间从双脚上扬，以至于你人有向后倒的趋势，你会像一个弹簧一样被弹一下，然后再弹回来，因为你身体能量每过10分钟会有一个向上涌动的趋势，像海浪一样，实际上你的身体在能量的推动下会自动地像树叶一样摇摆。但是不要过分地摇摆，过分地摇摆你的能量就散开了。
在无法克制的情况下，你可以让它摇摆，因为这是能量自发地推动。
除非能量自发地推动，否则你不要刻意去摇摆，刻意去摇摆意味着你的重心就不在后脚跟了，你这样疲劳程度会降低，以至于激发的能力就降低了。
第三，就是我前面提到的千万别闭眼！！！
为什么不许闭眼？闭眼意味着你在引导能量向内走，而不是让这个能量向外激发。
所以站桩和静坐是性质不同的，静坐是引导能量向内走，你需要闭眼；但是站桩是扩大能量中心的运动，而你一旦闭眼，能量会自发地向内走，而不是扩大。这个趋势是不一样的。所以站桩不要闭眼。你可以听音乐站桩，看着电视站桩，但就是不要闭眼。闭眼产生的能量和睁眼产生的能量很不一样
总之：养生桩是一种非常适合休养生息的方法哦！大家一定要注意养生，毕竟身体是革命的本钱呢！
