巧做立秋后最好的蔬菜

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秋葵营养好，口感也不错，怎么做都爱吃，肉馅因为秋葵的粘液变得嫩滑可口～

秋葵的黏液中含有水溶性果胶，能够帮助消化，保护宝宝胃壁。

 

食材：

里脊肉适量，秋葵适量，娃娃菜适量，香葱适量

 

里脊肉切肉泥，娃娃菜香葱切碎

 

秋葵去柄端，对半切开，挖去籽

 

将肉泥和娃娃菜放入盆中，加入少许生粉，料酒生抽盐调味，搅拌均匀

填入秋葵中

平底锅放适量油，中小火加热，将秋葵放入

先煎秋葵底部，再煎肉馅一面

翻面后加入少许开水，盖上盖子焖一会即可

美味的秋葵肉酿完成

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