2017/10/14 和小伙伴从南到北穿越大峡谷。先上一段wiki：
大峡谷旅行有几条线路，按照难易程度区分：1. 南-北-南，也称R3，全程四十多迈；2. 南-北，全程21 迈； 3. 北-南，全程24 迈。这个trail多出来三迈，但是反倒被认为比较容易，是因为上北沿比上南沿多出来1500尺爬升；4. 北-北 和南-南可以往返十几迈，也可以浅尝辄止，就当郊游。
大峡谷北沿每年10/15-5/15 关闭，只有一家旅馆，我们几乎赶在最后一天穿越。大峡谷南沿全年开放，旅馆观光景点都很多。
从南到北路线分三段：
1.南沿到phantom ranch （海拔776米）：官方推荐路程是由South Kaibab（海拔2213米）下山，比较陡峭，全程7.4迈，没有水站，没有阴影遮阳。 上山由Bright Angel trail（海拔2093米），坡度较缓，全程10 迈，有水站。这也是我们住在Bright Angel Lodge 把车停在那里，但是要搭车再走下去的原因。大峡谷南边有很多旅馆观景点之间都有车，还有大峡谷南北之间也有车，公园的官网上有时间表。
2. 从Phantom Ranch（海拔776米）到Cottonwood （海拔1244米） 全程6.8 迈。这一段风景非常优美，沿着溪水走。
3. 从 Cottonwood（海拔1244米）到North Kaibab trail head （海拔2512米） 全程6.8 迈。
所以南-北全程21 迈，爬升1836米； 北-南全程24迈，最后爬升1317米。
再说准备。朋友教我们按照体重计算卡路里带好一天食物，她说营养非常重要。我带了：1000 卡的能量棒；两个bagel，涂了花生酱，加盐和cranberry干；两个苹果； 两大包猪肉脯；Costco买的补充电解质冲剂。食物全部都带多了，峡谷里又不能丢垃圾，后悔得很。带了3升水袋一个，还有空水瓶。我应该带而没有带的是盐和润唇膏。
衣服方面，十月早上气温接近零度，有风的话就会非常冷，到峡谷下面又很热，十月份也能有25-30C，所以做好防晒和随时添加衣服很重要。带了： hiking pants（黑色最好，一路尘土飞杨）；里面穿了短袖，外面一件薄长袖；带了一件薄fleece，一件jacket，大沿帽子，手套（主要是防晒），墨镜，薄的面罩 （防晒挡尘很有用），护膝。贴身衣物绝对不能是棉的，运动款就行。老宋让我们额外带一双袜子，我没有带，走到最后袜子又湿又冷才明白。我捂得严实，所以没有带防晒霜。
电器方面：小微单相机（完全没有用到）；手机；对讲机（完全没有用到）；充电宝；电源线；Garmin手表，很有用，看里程，不过最后因为没电数据丢失，另外里程有误也很痛苦； 头灯。我还带了腰包放相机，也完全没用处。
朋友帮我带了止痛药，以防万一。还有队友带了止疼药膏，可以缓解膝盖胀痛。
登山包，登山杖，hiking shoes都是必备。
住宿方面，我们这次有三四十人一起，各种路线都有，南北穿越的和北南穿越的安排交换帐篷，睡袋，我和一个朋友都住旅馆。南边订的是Bright Angele Lodge，位置方便，北边订的是唯一的旅馆Grand Canyon lodge north rim。 我们事先把换洗衣服都放在了北面的车上。露营的大部队还有专人准备大家伙的吃喝，非常佩服他们的献身精神。
提前两天我按照跑马的准备工作补充碳水化合物，也大量补水。
现在看，穿越大峡谷最佳时间应该就是北缘关闭之前了。等到北缘开放后五月份大峡谷下面的温度就能达到100F+，高温下hiking风险很高，也需要背很多水。而北缘关闭期间主要问题是补水站都关闭，需要多背水。
