今天早上在规定时间内按照计划完成2000yard，明显觉得上肢比昨天酸。后来和教练讨论，她说这是好事，说明我现在地work out比以前强度了，肌肉酸疼说明是力量增强了。
最后两百yard cool down，我就慢慢蛙泳，结果突然腿抽筋了。蛙泳对腿部肌肉要求还是挺高的。
没有想到周二那次interval跑对我影响这么大，周四只能zone2-3，今天还是觉得右侧小腿肌肉隐隐作疼，希望不影响周日的100英里骑行。
跑步对身体的要求的确太高。
今天诊所其他几个医生不是度假就是家里有事，我一个人顶着，从早上到傍晚就没有停。终于熬到下班，去自行车店拿了车，装好了新的power meter，训练又上了一个新台阶了，以后不能只看心跳和速度，而是要看power。
晚上准备周末需要的游泳骑车的东西。顺便把一瓶配好的维生素水放在上，准备明天出门游泳喝。结果娃一回来就咕嘟咕嘟喝。我老公故意吓她说，哎呀这是妈妈的pee bottle。娃哭丧着脸问我，mommy这个真的是你的pee？我忍住笑说是啊。谁让你喝东西不问清楚，给你个教训。娃吓坏了，保住老公哇哇大哭，老公也忍不住流泪，不过是笑的。家里有个娃欺负一下，真好玩。
