风摆柳：中老年春秋养健

三伏即出燥秋至，衣食住行亦有时，养生健身更强调季节和身体本身状态的偕和。

（迎）风摆柳是养生功法之一部分，儒道释医家均有类似健养之法，动作大同小异，心法各有不同。适合中老年人在春、秋两季习练，其它季节亦可，但不宜过久。

任何时候均可习之，用时长短不限。最好在室外，把自己当作一柳枝在天地间随风……

非常简单平常的身体活动形式，有丰富的文化底蕴、思想内涵、和多方面的健养效果。多说无益，练过便知。

初学者按下面方法做

https://m.youtube.com/watch?v=Ujzl5ya-EFg

 

还有这个

https://www.sohu.com/a/204715291_768497

文字解说

http://www.360doc.com/content/11/0626/21/434274_129753698.shtml

 

习练者之体会

http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c26d780100sbqb.html? 

http://epaper.voc.com.cn/dzwsb/html/2015-01/22/content_932860.htm?div=-1

注意：上面推荐的是养生法，与少林武当的武把式完全不一样，后者是给年轻人练的。也与古曲风摆柳无仼何关系，练习时切不可放仼何音乐。放松、放空、置身于天地间，融入自然……

 

有些人在入三伏前错过了‘站桩’那篇，或者视而不见没跟着习练，在这个过热的伏天没能及时压制住旺盛的心火。伏过天亦燥，心火仍在烧，先习迎风摆，再来站桩抱。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201807/5028.html

 

动起来，健已身，养心性，远胜过看那些长篇感悟、天地忽悠。