极少极少的人会在春风得意的时候反思，能还记得要感恩身边帮助过自己的人的都不多，自我膨胀的倒是有的是。所以人的成长几乎都是在痛苦时刻。学会把痛苦作为人生的一个反思的机会，是一个人成熟的重要标志。
所谓“灵性”的高低，说得就是需要多大的痛苦才能成长。灵性高的人会从很少的痛苦中学习成长，从而避免未来更大的痛苦。灵性低的人要从很大的痛苦中领悟。基本没有灵性的人，往往痛苦到死也不会反思，成长。
如何才能学会把痛苦作为成长机会，或者说提高灵性？有两个方法可以考虑：
第一：学习用responsible view，而不是victim view来看待自己的痛苦。一个人最自然的想法就是把自己的痛苦归咎于别人的错误，而自己只是受害者，这就是victim view。这几乎不用教，从小就会，因为这是最简单地让一个人暂时保持自我快乐的方法。
举个例子，比如说一个离婚的人，我们称为小A，不断的抱怨着过去的配偶给自己造成的伤害，那个人是多么的丑恶和不忠，仿佛自己一个天使般的人怎么就找个那个野兽。且不说同样的故事从对方嘴里说出来是不是另一个版本，只看如果真的是天使鬼使神差地找了野兽，就本身就说明天使的幼稚与肤浅。学会用responsible view看待问题，可能说出来就是完全不一样的话，比如说原来这位天使小A一旦脾气爆发，是原子弹爆炸级别的，而且很有持久力，让配偶在痛苦中开始寻找新欢。诚然配偶在婚内寻找新欢是不对，但小A如果只用victim view来看待问题，那他（她）的下一段婚姻只怕也不会幸福到哪去，说不定让会让小A觉得还不如上次那段。
Responsible view是一个人客观面对自己内心恐惧的开始，也是能做出改变的前提。同一件事情，用responsible view来处理可能就是小事一桩，而用victim view来处理就是一场星球大战。对灵性低的人来说，victim view就是他们掩盖内心恐惧和丑恶的皇帝新衣，自己的问题绝对不能被揭起，一旦被人揭起，他们会用能想到的各种方法来证明自己是对的，最后甚至包括哭天喊地，对天发誓，暴跳如雷，摔锅砸碗，歇斯底里，暴力残害，自残等等完全丧失理智的手段，为的就是让别人闭嘴。而这一切不仅无助于痛苦的解除，反而会进一步加深下一次痛苦的程度，因为人的大脑会不断的加强关于类似事件的痛苦回忆，未来一个小小的事件就可能会trigger所有过往的痛苦回忆，然后会更快更猛烈的爆发。Responsible view就是要学习把这种恶性循环的记忆变成问题可以很好的解决的良性循环的记忆，做多了也会成为一种很好的思维习惯。
一些以为信仰了宗教就会让自己摆脱痛苦的人，之所以还在痛苦，就是因为还没改掉victim view的习惯。他们没有意识到，宗教里那些所谓的祷告，查经的真正意义就是为了让人看自己的内心，从而产生responsible view。只是宗教不会明确告诉您，好让您觉得是神在做功。
第二：看好的书籍和电影。我指的好的书籍和电影是有对人生/社会思考的那种，不是为了赚钱博大众眼球的小说和大片。为什么好的书籍和电影会给人以启迪？人的生命只有一次，而看好的书籍和电影会带给您不同生命的体验，它们会帮助我们从其他人的痛苦经历和思考结果中学习成长，我们在看书和电影的时候会产生同理心的情绪，但这比自己亲身体验痛苦要轻松得太多，这会很大程度提高一个人的灵性。
可惜现代人的时间都被割成碎片，已经没有了读一本有深度的书和看一部有深度的电影的心态，好在现在有很多服务是帮您读书和看电影，然后简要的总结在几分钟的时间内。这虽然很囫囵吞枣，但总比不读不看的强。我的博客写得不长，也是为了适应现代生活碎片时间的趋势，希望您能有时间读完。
