这句俗语出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。也有人认为，这种说法是因为旧时生活穷困而产生的，实则不然。
中医认为，小儿是纯阳之体，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但胃肠道的负担也较大，日常进食量只要能满足代谢需要，不能吃得过饱.
伤食则积热，热则伤阴，故体内阴阳失调，病由之而生。小儿肺脏娇嫩，易受外邪侵袭，若衣着过多，内热从生，灼灼汗出，毛孔时时处于开放的状态，易为风邪侵袭而发病，所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。 6park.com
何为“三分饥”
现在做父母的唯恐孩子吃不饱，只要孩子喜欢，就一味地让他吃。比如说巧克力糖是高热量食品，对小孩来说，不能吃得太多，吃多了很容易过度满足孩子对热量的需求，引起“上火”。
“三分饥”即不贪食，不要让孩吃得过饱。在添加辅食时，应遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则。
当宝宝食欲太好而无法控制，又明显比平时吃的多了很多的时候，就应该加以适当的干预了。而且当宝宝已经明确表示他吃饱了，这时候你就不要再强迫他多吃了。
从外观上来看，如果你看到宝宝的肚子，已经明显鼓了起来，就说明他已经吃多了。
何为“三分寒”
