瑜伽，静坐，气功，这些都是很好的途径，可是同时，也会增强小我。
我们这个三维空间，只是真相的无限可能当中的一个，微不足道。
在微观世界，小到量子级别，观察这个动作和观察者是会对观察结果产生影响的。
我们只是无数可能中的一个。
是无数分之一，那是多少？那就是无限接近于零，但不等于零。
如果时时刻刻都安住在现在，那恭喜，已经活在了你真实的自己。
焦虑，担心，恐惧，都是因为我们对未来有些假设和推定。如果我们集中注意力做当下的事，享受它，体会它，那么焦虑担心恐惧都不存在了。
懊悔，沮丧，生气，是我们对过去发生的事耿耿于怀，可是如果我们集中注意力关注目前的做的事，懊悔，沮丧生气就不会有了。
活在当下，这不是一句鸡汤文里的一句无关痛痒的话，这句话不是理论，要我们去实践。个人认为，“阿甘正传”里的阿甘就是一直活在当下的典范。
油管里有le bonheur de Pierre 法国电影，很老的。可以看看，我很喜欢。
我们感觉时间存在那是因为，我们大脑有记忆。一条鱼的记忆只有八秒（有可能不对，反正只有几秒很短），那么对一条鱼来说，这个世界每八秒就是新的，世界是多么神奇。
如果一秒记忆都没有的话，那就恭喜了，那是每一刻都活在现在了，因为每一刻都是新的。
跟老年痴呆症差不多
心理变化，会影响这个身体。我们大脑只用到了整个脑神经元的百分之五（好像最多的，像爱因斯坦也只有百分之十五），其他的神经元就是准备我们来开悟的。如果我们走上开悟这条路，神经元会建立新的回路连接。
但这都不是目的，是我们想回到那个宇宙源头，回到家的愿望，带着我们走下去，然后到了一定阶段，自然而然产生的结果。
我们感觉我们自己和这个世界是分离的，那是因为我们自己认为有一个“我”存在。
其实我们是一体的。
一切都是自发的，没有一个doer (做者)
就像小草，大树，自然而然的生长。
做者的意思是，做的人，就是动作的发出者。所有的动作都没有发出者。
全世界是自发的在动，不是我们认为的我们做了什么什么。
所有的一切都不是真的。我们看到的，听到的，摸到的，闻到的，尝到的。都是我们的肉体的五个感官在认识世界。这五个感官极其的有限，甚至连动物的感官都比我们强。所以要靠这几个感官认识真实世界是不可能的。
我们说，如果你认为这个世界是真的，你就会受因果法的作用，业力就会在你身上发生作用。而且如果你认为这一切都是真的，那么一切都是注定的。
要打破这种业力因果循环，需要我们跟宇宙频率合一，就是放弃头脑思考，随心而行，那就活出了真实自己，从而也就跟宇宙频率一致了。
在量子层面（很小很小），全部都只是可能性，完全都是不确定，怎样确定下来，那是因为有观察和观察者，就是因为我们的观察，才有结果。
也就是说，是我们创造了这个世界。
是我们的观察创造了这个世界。
只是无限个可能性的一个，无限分之一。如果我们不在了，这个世界也不在了，因为这个世界正是由于我们的观察而产生的。
分析一下这句话：我很痛苦。可是这里的“我”是不存在的，是个幻觉。主语都没有，那后面的多少内容都没有任何意义。
“一个科学的精神，就是要尝试去理解不被理解的事物。科学不是说我现在不懂的理论的现象就是不存在，科学就是实事求是。”台大前校长李嗣涔，现代的哥白尼。可怜的他被科学界已经边缘化了，但他还坚持他的研究。
