大家周末好，今天分享我的颈部锻炼，凡人”天鹅颈“的速成
开始锻炼颈部是一个偶然的机会，我女儿在玩的时候脖子扭了， 儿医发了个小册子上面有一些简单的拉伸动作，帮助脖子恢复，因为要监督女儿做这些拉伸我就跟着一起做了， 做了几个星期后发现脖子变的很挺拔，变好看了， 肩膀和脖子上也似乎更有劲了， 刚好天气也热起来了，穿露肩的top和dress一上身的感觉比去年好看挺拔很多，那种挺拔让我觉得好像整个人年轻了好多。 后来仔细观察，很多老美的演员身材好的都是这些局部细节很赞，很挺拔（虽然年龄大一点的脸上皱纹很多，但身材很赞） 所以整体的感觉很有energy。
有点小幸运我跟着女儿一起锻炼自己也有了一个提高，每天只有5分钟的样子，2-3个星期就能感觉到脖子有劲了，有几个垫上躺着的运动，其实是视频里坐着的同一个运动（只不过是躺着做的）我把这些动作在视频里都演示了一下，都很简单，很好做， 对我平时用电脑脖子不舒服也有很好的改善。视频里用的按摩枪是上次slimming Belt的公司赞助的，我要了25%Off的折扣还有链接在视频下面的说明框里
视频：https://youtu.be/0wauak5EyZM
希望大家喜欢， 谢谢大家， MUA！
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