这是我在山药网写的一些记录。就得把它整理在一起，挺好。分享是很重要的。万一有人和我有一个毛病，用了这个方法好了呢？也说不定哟。
2013年
先介绍一下背景：我的慢性肠梗阻有很多年历史了。主要是妇科手术后的斑痕和肠粘连。反正一年要闹个几次。每次都挺厉害。我也想尽了办法。西医基本没有办法。说你到疼的时候就看急诊，手术切除。我想，要是再犯，再切除，我的肚子干脆按个拉链的了！
这招式我今年夏天从张双振老师那里学来的。我和我先生今年夏天回北京在他那里调理了好几个礼拜。当然主要是给他调理啦，没我什么事。有一天，老公调理完了，说张老师，您给她看看，有什么问题。我躺下后，张老师刚一按我肚子，我就叫起来了。 再按，再叫，几下之后，他说，你起来吧，我教你一个招。看见我那屋床上的那个玉球了吗，我说，不就是您上电视时带着的那个玉球吗？张老师说，你把它放肚子上，压着。每天压四十分钟，你就没毛病了。我走到那个玉球前，他太太说，可沉，你可拿住了！一副不放心的样子看着我。我小心的接过来，放到肚子上，啊哟~~不行，太疼了！一分钟都忍不了。我问，怎么压阿，压哪啊，哪疼压哪，张老师从另一间屋子喊道。
我哪找那么大个的玉球去啊，22斤重呢！回来后，到处找什么可以代替。找到了举重运动练习的medicine ball. 15磅，也凑合了，能过几年在换更重的吧。回来两个多月了，把它放在床上，天天临睡，起床前都压一会儿。其实，它就是重度的揉腹。我很用力的揉腹，一点不疼的时候，压上是疼的。现在，经过了一个多月的压球，本人压着那个球一点不疼啦！！！~~~@>@ 进步啊！！！精神尚好！非常的有精力！也许我的肠梗阻就再也不会来了。但是得天天压，几天不压，又开始有点疼了。所以不能松懈。
昨天我给张双振打了电话，和他说，有进步，挺管用的，一直没犯。但是我发现，我肚子的深层里有两条硬梗。压过去就疼。他说，那就是你的病根。不会轻易消失的。怎么也得压半年呢。我说，好，我就压半年。其实一个好的养生方法是可以用一辈子的。
常听说的“肚子软如绵，百病身不缠”，看来是极有道理的。 我的体会是，这就是深度的揉腹啊。重量就是力。我现在可以压着30分钟没问题。好像他也是我身体的晴雨表。如果疼就说明最近身体有问题。要注意哟，你压着疼的时候，揉腹可一点都不疼，力道不够嘛。所以他比揉腹更彻底。
不是很多人都会疼的啊。我让周围的人试，都不疼，只有我疼，因为我肚子里便有问题啊。谁有慢性的肠梗阻，可以试试。
好运！
PS：多写一点体会。我觉得肚子如果可以以深浅分三层的话，我现在在浅层和中浅层，揉腹都不觉得疼了。这是个好事情。可是深层还是有痛的地方。 就像是那篇“捉季痞”文章所提到的。那痛是跳痛，想有个小心脏一样。而却疼是放射性的。疼得你都说不出来话的那种。而且，里边是个硬疙瘩，又好像是一条筋。
一定是深深的按下去才找得到。我现在的目标，就是把它给消灭掉。多久不知道，也需要半年吧。
但是我现在的身体已经非常受惠于这个方法。身体非常灵活和轻便，很有活力。继续加油！
PS2: 又过了好几个月了，确切的说，我已经坚持了10个月了。这个方法对我太好了。我从来没有这么长时间里没犯过肠梗阻。以前是稍微有点受凉，稍微剧烈运动，都会犯病。现在，我每周都有很大量的运动，没事！但是，真的是万里长征啊，肚子里的硬筋还在，但好像变小了一点。那个跳痛点消失了。肚子里的痛点在减少，有的痛点还在，但疼痛的程度减少。我是压完了，在做揉腹。天天坚持。想着彻底改变体质，前进！
2014年
这次写上日子吧，再更新一下，我压肚子马上就快一年了。身体越来越好。每天早上压30-40分钟.那硬筋也越来越不明显了。但是有一点。就是我几天不压，再压还是会疼。也就是说，用重球压腹已经是我养生调整自我的一部分了。病去如抽丝嘛，真正想改善体质是个长久的工程。记得张老师说过一句话，他说等你肚子里的硬筋都压没了，你会觉得回到了20几岁那时的轻快感觉。我将信将疑。但现在信了。真的是这样。人感觉很轻快。非常知足。有时，寻医找药，钱真的是花了不少。但真正最有效的，却是那寻医找药中所遇到的不经意间的一个小方法。我自当时自己心诚的结果吧。感恩。能有这样的疗效，我问自己，花多少钱你愿意呢？我会说，如果结果放在我面前，我愿意花所有我能负担得起的钱数。因为我甚至想过，等我老了的时候，我一定会死在这个毛病上。但是现在我好了，就是因为找到了对症的方法。所以，一个好的对症的方法，其实是无价的。
人和人是有缘分的。 人和方法，也是有缘分的。我信这一点。是你的，你就会拿走，会有用，甚至在你一生里举足轻重。不是你的，白给你，你也不会拿。它只会从你身边划过，而没留下任何痕迹。人要修炼，要冥想，要在静谧的自身醒悟中把握那本该属于你的东西。
这是我寻寻觅觅，费心找来的宝贝。一定不止我一个人可以从中受益。
2016年
这年夏天一次去芝加哥唱千人大合唱，前一年刚刚手术，还没有太恢复，太累了。回来就犯了一次肠梗阻，结果愣是喝了一杯油，觉得再不行，就得去急诊开肚子了。居然缓解了。有惊无险，太可怕了，吓死我了。再也不敢累着自己了。人一旦累了，就会在你的最软弱的环节掉链子！年纪越大，越不敢逞强了。
2020年
话说，6年过去了。时间过得太快了。我呢，那个重重的球，还在我的床边上。我一直都在继续着我的养生里程。我的那根硬筋，早就压没了。腿脚当然是轻盈多了。但这里我的续篇，我还有新的东西补充。
我发现，我这肚子里是这么回事儿，最开始，哪儿哪儿都是疼的，不能按，啊哟哟，哪儿都不能按。后来，就有一个“根据地”了，就是按那里，不怎么疼。每次，都是从哪里出发，看看能不能扩大地盘。后来，就只剩一根硬筋了，又过了半年多，硬筋也没了。这时候，我发现，揉腹还可以更深入，再深入下去，还是有地方是疼的。好像这肚子是分层的。陈年的病气，也不是一下都走光的。
这时候，我就开始跟肚子里的肠子们商量了。我用特别慢特别慢的速度揉腹，但很深，一边揉，一边说，嘿，我可过来了哈，你让一让哈。这样商量着来。一步步的深入。就这样持续了很久，最后感觉我的肚子就好像一个和面的大盆，而肚子里面都是非常稀的面。就是你可以沿着一侧的胯骨下去，完全把肚子推到另一次，甚至揪起来，也不疼。这就感觉手里有一团特别稀的面的感觉。放下，就觉得瘪瘪的，肠子呢？好像都没了？那原来是咋回事啊？那时候我的肠子都是肿着的吗？
大便，也是一个检查你肠子健康程度的一个尺度。我就有感觉，当肠子不健康的时候，大便不成形。或者很细。肠子健康的时候，大便很粗，很成形。而且，一下就完了。也没有拉不干净德感觉。我曾经读过一本书，好像叫肠内革命， 好像是个日本人写的。他的意思是做什么美容都是白搭，重要的是你的肠子干净，脸上就干净！有一个老中医说，他认为，几乎90%人的肚子都是有问题的，他给你按下去会是疼的。我也信，不是到了60岁多数人的血管里都是堵了一半的吗？光是血管有不干净的东西？肠子里没有？不太可能吧？
而且，你这样做的结果是你的肚子会越来越平，赘肉越来越少。这个事情，太值得做了。我以前很悲观的。我就想，我这个肠梗阻，老了走不动了怎么办呀，早晚死在这个肠梗阻上。但现在经过了6年的努力，我觉得很有信心了。我有办法对付它了。说它离开了我，有点不敢说大话，它还离我挺近的，一旦我身体虚弱了，它就会回来。但我保持好了，它就会越来越远了。
人，基本上是可以在某种意义下重塑的。因为细胞的每一次新陈代谢，都是一次微量改变的机会。一次次的向着好的方向发展。当然还是不可以掉以轻心的，但因为有了成功的体验，就越来越知道该怎么做了。
