今天,俯卧撑空手一次撑了67下,已经超过本人的年龄,这个要记录一下。
回头看了一下,上次突破55下是4月24日,突破60下是6月25日。以前这样的提高至少要数月,这次只花了1周不到的时间。
其实是因为我发现了一个诀窍,加快撑的速度可以明显提高次数。也就是说,快速的撑60下,大概花的力气跟慢慢的撑4-50下差不多。假如你能慢慢的撑50下,快速的撑60下不会有很大问题。这就是为什么我最近次数迅速提高的原因。
另外,不能吃饱了撑。一般在饭后2-3小时为好。
今天,俯卧撑空手一次撑了67下,已经超过本人的年龄,这个要记录一下。
回头看了一下,上次突破55下是4月24日,突破60下是6月25日。以前这样的提高至少要数月,这次只花了1周不到的时间。
其实是因为我发现了一个诀窍,加快撑的速度可以明显提高次数。也就是说,快速的撑60下,大概花的力气跟慢慢的撑4-50下差不多。假如你能慢慢的撑50下,快速的撑60下不会有很大问题。这就是为什么我最近次数迅速提高的原因。
另外,不能吃饱了撑。一般在饭后2-3小时为好。