关爱自己
1. 把自己放在首位:学会说不,寻求帮助 (他人的力量),观察自己的好恶, 让自己开心
2. 良好的饮食
3. 坚持锻炼身体
自我约束
每天列出
1. 3件不想做, 但应该做的事情,并去做
2. 3件想做, 不应该的事情 ,并不做
自我安慰
找到一个能自我安慰的方法,减缓生活和工作的压力
同情自己
允许自己做个普通人,我就是我,不一样的烟火,不代表我不改变,但不整天自我批评。
-来自樊登读书视频