各位大家好，今天这期介绍美国的超长的徒步路线，它们分别是阿巴拉契亚山步道 Appalachian Trail，简称 AT，太平洋山脊步道 Pacific Crest Trail，简称PCT，还有大陆分水岭步道 Continental Divide Trail ，简称CDT。它们的长度分别是3529公里，4270公里和5000公里。接近一万华里了，所以称的上是美国的万里长征。这三条路线被称为美国徒步旅行的三座皇冠 Triple Crown of Hiking。
肯定有人会说平时没事儿，谁有病要走这么长的距离？回答这个问题，很容易，也很难。下面我就从几个方面来聊聊。
先说说历史。这些超长的路线开始于1921年，一个叫做 Benton MacKaye 的哈佛毕业生发起了阿巴拉契亚山步道AT的倡议，就是把美国东部阿巴拉契亚山脉上的农场，野外工作学习的营地都连接起来，让城市里的人们接近大自然。随后在1932年，Clinton C. Clarke提议修建一条步道,就是后来的CDT，沿着美国西部的太平洋沿岸的山脉，南北穿越美国，从与墨西哥的边境开始，到与加拿大接壤的地方终止。1962年，人们开始沿着美洲大陆的分水岭，在美国境内也就是美国中部的落基山脉 Rocky Mountains 开始修大陆分水岭步道CDT。截止2021年，CDT只修好了70%。剩下的部分的路况由于自然原因，每年都会变化，需要步行者自己探路，所以它的总长度5000公里是一个大约的估值。
从自然风景的角度来说，这三条路线都避开了人口稠密的地区，连接了沿路的风景优美的国家公园和国家森林，经过各种野生动物的栖息地，是完全的纯自然风貌。比如说太平洋山脊步道就经过了7个国家公园和25个国家森林，其中包括了美国大陆上最高的山惠特尼山 Mt Whitney，壮观的优胜美地国家公园 Yosemite，等等。这个频道介绍过的冰川国家公园的高线步道就是大陆分水岭步道的一部分。另一集里去玉湖、豆汤湖的路线的开始就一段属于太平洋山脊步道。这些路线自从贯通后，就有人从头走到尾，进行穿越。更有甚者，在大陆分水岭步道正式开修之前就有人沿着美洲大陆分水岭从墨西哥走到了加拿大，南北穿越了美国。 再说说普通人完成这些长征能得到的回报。最直接的就是欣赏了大自然的各种美景。游客众多的著名景点，人迹罕至的秘境，每天的日出日落，彩虹，迷雾，冰雪，各种天气，还有接近自然界的动物，绝对看个够。美国人可以说自己走遍了自己国家最美丽的部分。对于身体，这是一个绝好的锻炼。肚子上有再多的肥肉，走完都可以减少很多。更重要的是精神层面的锻炼。传说释迦摩尼打坐7天7夜，悟出了佛道。你在旅途上走几个月，每天都在冥想自己的人生，相当于每天都打坐很长时间，会在深层次上明白自己生命的意义。接触大自然是治疗青少年网瘾的最有效的方式。经过这样的旅行，自己绝对可以在现实生活中找到生活的意义。这样的旅行条件艰苦，是对普通人的极限挑战，多数人途中由于各种原因放弃。少数完成的人，不仅会得到周围人的认可，还会通过这个旅程极大地锻炼了人的毅力和意志力。有毅力完成这样的长征，你可以做成世界上的任何事情。
说了回报，我们看看旅途中的真实情况。首先是睡觉。是不是我们每天从一个村子走到下一个村子，晚上找一个民宿休息？不是的。路途上是完全的风餐露宿。这里路途上每两个城镇之间都有一二百公里，要走上一个星期。你要每天背着帐篷，睡袋，枕头，垫子。那些爬珠峰的人可以雇当地的藏民帮你背装备，这里你要自己背着所有的东西。每天在野外自己搭帐篷。吃饭呢？自己背着一个星期需要的全部食物，背着最轻便的锅、灶和燃料。水是最重的。你要带着过滤器喝山里的泉水和河水。洗澡，洗衣服怎么办？每到一个镇子，你可以住几天旅馆，洗澡，洗衣服，买好下一阶段的食物，给手机和充电宝充满电。还有些东西，例如笔记本电脑，路上不能天天用，怎么办？去当地的的邮局寄到下一个镇子，然后自己去取。路上有手机信号么？没有，很多人都买了微型的卫星通信装置，例如Garmin的InReach，可以发短信报平安，或者呼叫SOS。路上没有厕所，每天的大号怎么办？自己用轻便的铲子，挖坑埋起来。因为路线是修好的，规划好的，所以两个镇子之间的距离不是很远，另外路上的海拔不是非常高，大部分在海拔2000米以下，最高的山只有海拔4300米，没有到生命的禁区。每天背着这么多东西，能走多远的距离？腿会不会累断？不会的。首先，各种装备都要尽量轻，背包要尽量符合人体工程学。例如帐篷不用50美元的，因为要三斤重。不如买三四百美元的，只要一斤多一点。睡袋不用20美元的，而是300美元以上的，又轻又小又保暖。每一样东西都要掂量掂量，是不是需要。例如锅灶燃料一定需要么？有人为了节省这些重量，每天吃凉水泡的食物。总之，就是极简约的生存状态，去除一切不必要的东西。另外，人的适应能力非常强。出发前需要锻炼身体。路途开始一两个星期后，普通人都会走出徒步的腿，每天可以走四五十公里。
路上的人都是什么样的运动员？能跑马拉松的健身达人，还是铁人三项的运动员？其实都是普通人。有60多岁的老人，200公斤体重的大胖子，男的，女的，大人小孩，美国人，全世界各处来的人。好像我们中国人还没有走过的。假如有的话，我向你致敬！因为有规划，所以这种长征不是挑战人类极限，而是挑战普通人的极限。做好准备，有毅力的人是可以完成的。
走这些长征，有的人从南往北，有的人从北往南，有的人开始从南往北，然后从最北边的地方向南走。不论怎样，只要在一年内走完一条路线的全程，就可以称为完成穿越。阿巴拉契亚山步道历史最长，路况最好，走的人最多。每年有七八百人成功穿越阿巴拉契亚山步道，成功率大约25%。太平洋山脊步道每年有七八百人挑战，成功率约60%。大陆分水岭步道 CDT 的难度最大，每年挑战的人只有150人左右，我没有查到成功率的数据。
下面说说人与人之间的交流。走这些长征路线的人不多，但是路上并不孤独。这是因为每年的窗口期不长。一般从南方开始的时间，要避开南部的高温的季节，所以从4月份开始。走到北部，要在山区开始降雪前抵达终点，也就是10月中旬。大家基本在同一时间里沿着同一个方向前进，路上经常遇到，结伴同行一段。路上每个人都会被起一个绰号，互相称呼，结为挚友，形成小社区。这些移动的社区里人彼此非常友善，分享食物，互相救助。同时，有一些人住在沿路，会在路边放干净的瓶装水，有个人甚至让这些远途的人免费在自己家里休息，洗澡，吃饭，等等。很多人说这个路途上碰到的人是在美国最友善的人。
这些徒步的运动会让人上瘾。有很多人完成一条路线以后，继续去挑战其他的路线。截止2021年，有525个人完成了全部三条路线。有的人甚至在一年之内完成了3条长征路线，非常了不起。不过我感觉那就是极限运动了，对于普通人来说太难了。
接触大自然，走遍美景，锻炼身体，结交志同道合的朋友，所以很多人向往这些长征的路线。其中有些的人准备尝试，更少的人真正完成。到此就回答了上面的问题，就是谁有病要走这么长的距离。
最后聊聊这和中国人有什么关系。有一对英国的情侣，叫做凯蒂·库柏和塔卡·赫皮尼埃尔在2006年到2007年之间，用167天走完了4828公里的中国长城的全程。去做一件事最好的动力是热爱，而不是争第一。我不建议为了让中国人作为第一个完成这些事而去挑战。我小的时候有人为了抢在外国人之前完成黄河全程的漂流而死，我不认可从这个角度来追求。但是作为一个5000年的文明古国，我们有太多的自然，文化，历史的地方值的现在的人去探索。就算英国人已经挣了第一，我们其他的人不可以去走一走长城的全程么？把路修起来，让更多的人，尤其是年轻人去看看我们的大好河山，是多好的身体锻炼，还有爱国教育。我简单的想了想，类似的路线我们多的数不完，比如玄奘的取经之路，红军的长征路线，丝绸之路，徐霞客的漫游之路，长江沿岸，黄河沿岸，张骞的西域路线，卫青/霍去病的漠北征途，哪一个不是我们文化的灿烂光辉。当然我这里完全忽略了实际的路况，全当抛砖引玉了。
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