第一部分 进阶教程
一 初步的准备
在修学二刀流之前，要充分地练习脚步。要双手持一把长棍，在一个较大的平台上以腰部的肚脐眼为中心而平静地向八个方向游走。练习游走的时候，双手要保持一个姿势，长棍要平稳，只有脚步在移动。这样练习三个月后，就可以开始把双手举过头顶，长棍朝上地练习“劈杀”这个动作了。“劈杀”的要旨是上肢的大臂用力往下，大臂带动小臂向下劈杀。这个动作每天练习一千遍，练习三个月以后，就可以练习“蹲杀”的动作了。“蹲杀”的要旨是以腿关节为中心下蹲，手关节带动小臂以及大臂向下。每天练习蹲杀一千遍，练习三个月。
二 第一阶段的练习
现在开始练习“刺”的动作，手关节握拳，带动小臂击打出去。这个动作每天重复500遍，练习三个月。
手中握刀鞘，练习“刺”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，练习“刺”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，对假想敌练习“刺”的动作，每天500遍，练习三个月。
二 第二阶段的练习
现在开始练习“砍”的动作。手关节半握拳，带动小臂内斜向下砍出去。这个动作每天练习500遍，练习三个月。
手中握刀鞘，练习“砍”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，练习“砍”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，对假想敌练习“砍”的动作，每天500遍，练习三个月。
三 第三阶段的练习
现在开始练习“点杀”的动作。手关节半握拳，带动小臂击打出去。这个动作每天练习500遍，练习三个月。
手中握刀鞘，练习“点杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，练习“点杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，对假想敌练习“点杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
四 第四阶段的练习
现在开始练习“通杀”的动作。手关节半握拳，带动小臂内斜向下轮转砍出去。这个动作每天练习500遍，练习三个月。
手中握刀鞘，练习“通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，练习“通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，对假想敌练习“通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
五 第五阶段的练习
现在开始练习“大通杀”的动作。先各个“刺“杀击破，再通杀一遍。这个连续动作每天练习500遍，练习三个月。
手中握刀鞘，练习“大通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，练习“大通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
手中握刀柄，对假想敌练习“大通杀”的动作，每天500遍，练习三个月。
六 第六阶段的练习
现在开始练习游走并击杀的动态姿势。每个杀招配上游走，每天五个杀招各练习100遍，练习三个月。
七 第七阶段的练习
现在开始练习“跳杀”的动态姿势。就是每个杀招跳起来行动，每天五个杀招各练习100遍，练习三个月。
八 第八阶段的练习
现在开始练习“混杀”的动态姿势，练习对游动的假想敌采取合适的击杀方法。每天练习一个小时，连续练习半年。
九 第九阶段的练习
现在开始对抗真正的敌方。按照水平由低到高挑战敌方，不断发展和提高自己的刀法。
第二部分 二刀流的心要
二刀流从这里开始介绍心法，进入心法的领悟。
首先我们说说游走，游走的步伐是不紧不慢的，脚尖要先接触地面，方便自己随时从攻势变成后退的守势。游走的方向是与对手敌方形成直线的路径，这样的行动是最快速的。游走的心态应该是平静而快速的，宁静而专注的，这样才能尽可能地决断有力。
然后我们说说各种杀招的心法。“快，狠，准”是一切行动的要旨，“唯快不破”是胜利的诀窍。为了训练快捷地行动，我们每个行动都要简洁明快，绝不能拖泥带水。
最后我们说说“混招”的心法。“混招”的时候，不要去思考应该用什么招式，而是直接行动，要不假思索地反击，连续地不断反击，才能有流畅的行动力。这个完全靠经验累积。所以要不断地去挑战敌手，以极大地提高自己。
第三部分 菊花与刀
菊花与刀分为九重境界。
一 刀随人走
这重境界的要点是熟悉了“混招”的各个招式，能够熟练地用各种姿势带动出刀，出招。
二 刀随身走
要点是非常熟悉各种招式以及“混招”，能够不假思索地出刀，出招。
三 刀随意走
要点是忘记各种招式，能够不假思索地随意出刀，出招。
四 刀随心走
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，能够不假思索地出刀，出招。
五 刀随风走
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，能够跟随战场上的气场流动而出刀，出招。
六 刀随敌走
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，能够跟随敌手的行动而流畅地出刀，出招。
七 人随刀走
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，忘记各种守势，能够跟随刀的舞动而启动。
八 人淡如菊
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，忘记各种守势，能够与刀合一，不攻不守。
九 刀淡如菊
要点是忘记各种招式，忘记各种攻势，忘记各种守势，能够与刀同时合于大道，不攻不守。
