蒸了三屉大饺子

运动610大卡，medium to high intensity exercise 30 分钟，今天基本休息

早饭

午饭

N宝粥和全麦pitta bread, 鸡腿肉炒牛皮菜，这么一大盆基本都吃了，就是肉剩了四分之一

晚饭

牛肉，芹菜，洋葱大蒸饺三屉。蒸饺懒人最爱，可以包很大，不担心破，而且蒸的时候不用看着。已经修炼到可以一个小时弄完，两大两小一顿全吃了

加餐

一大碗希腊酸奶配坚果，半个面包