打卡67

||跑步4迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上12+10+10||

今天的4迈跑得有点艰难，比过去两天都难。当然过去两天是跑跑停停看看风景，今天是极慢地速度一直在跑，但两腿的酸痛一直没有好转。

还没有时间写波马小结，希望不要很快就忘了。