打卡86

||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+12||

100天的打卡计划所剩时间不多了啊，20个引体向上的目标看来是不能实现了啊。没有想到这个进步这么难，也可能是近来体重增长速度超过了力量增长速度

跑群里在大讨论增肌和蛋白质摄入的重要性，特别是年纪大了的跑者

开了一天的会，明天还要接着开，累了，睡觉去了！