宝宝补钙会长高吗？
一说到”长高”，家长普遍回答要补充钙质”所以钙片应该是卖得最好的幼儿营养补充品。但是补钙真的会长高吗？”医学界最具公信力的Cochrane Library的统计显示，儿童补充钙质只会让下肢骨密度增加1.7％而已，而且一旦停止补充，就可能恢复原状。也就是说钙质只会让骨骼变硬，不会直接促进身高。
事实上，一个人到底可以长得多高，取决于遗传和环境因素相互作用的结果。遗传决定了身高的生长潜力，但后天环境因素则决定了生长潜力是否能够得到充分的发挥。其中，“后天环境因素”中被认定为长高的三大关键分别为：营养、运动及睡眠，缺一不可。均衡的营养、规律的运动、充足的睡眠，才能真正帮助孩子长高，而不仅仅是补充钙片这么简单。
蛋白质：蛋白质是幫助孩子长高的营养素里面，最最重要的第一名。蛋白质主要负责人体肌肉、组织生长、发育、维护的功能。缺少蛋白质，人体的生长发育立刻就受到延誤。因此，想要孩子长高，家长首要一定要确保孩子每日的饮食里，含有足够、丰富的优质蛋白质。
矿物质：钾、铁、镁、碘、锰、氟是帮助孩子长高所需的重要矿物质。一般认为长高最重要的钙质，其实扮演的角色是让骨骼更强壮。
维生素：在身高发育这件事上，维生素D一直扮演着关键的角色。维生素D除了可以帮助钙质吸收，让骨骼更强健。许多的临床资料更直指，缺少维生素Ｄ，会让孩子长不高。此外，包括维生素Ａ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ1２、维生素Ｃ、等都能帮助孩子身高发育。
另外充足的睡眠，规律的户外运动也是必不可少的。
轉載自【北歐哈哈】
