我属于很难吃胖的那种,自从开始运动,就希望能增重个2,3公斤。但目前为止,根本没效果。所以想请教坛里各位大拿一些问题: 1. 增肌粉和蛋白粉有区别吗? 2. 要加餐的话,加啥?蛋白质还是蛋白质碳水一起加?