少做决定，少耗能

今天是跑步的日子，还是老规矩，跑步机间歇跑。怎么就觉得那么累呢？速度和心跳都提不上去。30分钟没跑够3英里（用了2.5的坡度）。想想和周六跑上下坡，时间短，没有跑够30分钟有关。人的意志一旦定下来，千万不能犹豫来，犹豫去的。高强度的时候，如果一分心去想今天是不是要减量，那肯定坚持不下来。还不如全身心调整呼吸和动作，踏踏实实地熬过4分钟。下面几周，我还是继续我的跑步机训练，把状态稳定一下，再体验hill run。而且以后跑hill run, 也坚持跑够27分钟。一分钟也不缺。