Running drills

刚刚, 在足球场30米的距离内, 按顺序做了两遍.

第一次练习体会.

为了向上弹起所以重击地面

为了向前跃起所以向后蹬地

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接着, 跳绳.

感觉到running drills 加快心跳, 跳得更流畅.