美丽的秋日早晨跑步,老迈生日

今天是欢乐跑。带了头灯,穿着反光背心,一开门,朝霞满天,才想起来夏令时已经结束了。

秋天的早晨是真的美丽,树叶红黄相间,和朝霞互相辉映,这是冬天落叶前最后的绚烂。

跑完回来,看到vo2max又涨了一点。已经持续同样水平很久了。估计CIM结束,off season一开始,就要断崖下降了。

今天是老迈生日,今天老兵节,爱美丽不上学,很起劲早上起来给老迈做早饭。还给他一个menu,上面都是她自己的早餐items笑死我了。我说我可不可以也吃一点,她立即说不行的,你的生日我也给你做了,这个是daddy的。然后还给daddy表演了即兴舞蹈一个,老迈受之如甘饴。我给老迈又报了一个射击班做生日礼物,lol。





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