每个女人一生都值得体验一次的约会。我盼到了！
每个女孩儿每个阶段梦寐以求的约会会不一样，也许是鲜花美食漂亮的仪式感，也许是星空下浪漫的誓言，也许是众星捧月的呵护，也许是日月兼程一起创业哪怕品食粗茶淡饭那一刻，也许是肌肤之亲性之高潮，也许是沧海桑田宇宙洪荒，也许是与君共读前世今生，也许是日出日落夕阳西下沙滩漫步… … 一万个女孩儿有一万种梦寐以求，每一种梦寐以求都无差，但一定是种极尽呵护，爱与被爱的感觉。于我来说，人生体验比较全面，肯定不会委屈自己，但也不希望对方费力迎合。要有一种浑然天成，自然流露，恰到好处。昨天晚上的一场，我知道那就是我想要的感觉。100%，就是这种感觉！你就知道这一生，做为女人，值了～
夫妻夜跑5km。学校操场打烊，就绕着学校停车场跑
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女儿16岁最后一天，夫妻关系达到最佳昨天女儿16岁最后一天，昨晚我和娃爸一起跑5km，我体验了人生最完美的质量最高的一场约会。?
全程无瑕疵，是我梦寐以求的约会。
我们步频相当，能感受到同频共振的默契。聊天有共同话题，他越来越有趣，间歇会逗得我哈哈大笑。聊俩孩子的成长，聊我们家庭的朋友，聊最近彼此经常一起的朋友，跑累了就聊技术调整彼此呼应，聊我们各自面对的比赛和目标，一起做规划。所有话题都喜欢，都能层层深入恰到好处，很默契地不聊工作，只聊生活… … 他领先他领跑，我和他隔着一人位像小尾巴一样跟着，直到我们一起同频冲刺，欢乐收尾！
身、心、灵同频，就是这感觉!!!
周末，难得孩子们都在家，一起回家做拉伸，继续家庭间熟悉的话题，从容自在。
据说初中时他是跑400m的，但因为没大重视，最终没进校队，我也没见过他跑。最近运坛花花有篇死亡400m的帖子，了解技术特点后，再回来观察他，会发现孩子们身上很多天然的身体优势来自他，自然会多一份欣赏和感激。
家就是这种感觉，这是我要的感觉
移民创业家庭，在一起的每分钟都珍贵
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第一组数据，跑团晨跑带新手。起步怎么样，学没学会跑，6个月后见分晓。
昨天带的新手六个月前在新手里跑得最好，六个月后的昨天从头开始学跑步。
新手的起点是走，一定不要着急跑，慢就是快，基础一定要扎实
第二组数据，把新手送到终点，再回去扫尾接最后一排新手，自己奔了2mile，数据不完整。
第三组，和桐哥拉米先生的数据，我好几年才跑成现在这样，他也就几个月。他“挑衅”
9个月的跑量，未完全记录。无论如何平均周跑量达到35mile了
