杂谈心流

去年节日期间回家探望父母。全家人一起吃完早餐后年过八旬的老妈立刻带上眼镜，拿起笔和纸埋头于一堆数字中，俨然一副大数学家解决哥德巴赫猜想的样子。我问她在干什么，她说在做数独题，手头上的这个题已经做了一两天了都没做出来，感觉很不爽，必须把它做完。我很惊讶，一个数独竟然能做一两天，不就是9个数字81个格子吗？从未做过数独的我自告奋勇半小时之内搞定。老妈说半小时可能搞不定吧，这是高难度的题。我心想自己做了一辈子跟数字逻辑打交道的工作，难道会被老人孩子玩儿的数字游戏给难住吗？我信心十足的设定了30分钟的闹钟开始做题。一开始就发现无从下手，太多的可能性，逐一分析试错排除要花很多时间，可是也没有其它的办法。 一转眼30分钟的闹钟响了，还有很多空格没填，我在闹钟上加了一小时继续做，闹钟再次响起时，还有一大半没完成，再加一小时。。。转眼时间过了三个小时到了午餐时间，还是没做完，我不禁有点儿沮丧，心想自己不擅长琴棋书画，也不会舞文弄墨，唯一可用的逻辑思维竟然也不灵光了，简直要怀疑人生啦。  我只好向老妈承认自己太高估自己了。我把当天的逛街购物计划全部取消 ，发誓做不完这道题就不离开房间，最后终于经过8小时的奋战加上网上搜索学习数独技巧，在晚饭前把题做完了。我非常纳闷儿8小时怎么感觉和半小时一样一下子就过去了呢？很难相信自己居然能坐在书桌前盯着这81个格子旁无杂念的看了一整天，这是怎样的专注力啊？难道这就是幸福心理学家所说的心流体验？

网上关于心流的介绍如下： 心流是1975年由奇克森特米哈伊·米哈伊所提出的心理学概念。是一种把专注力发挥到极致时的最优体验，它是当你全神贯注投入、沉浸在充满创造力或乐趣的活动中时，体验到浑然忘我的一种感受。 心流有八个特征，包括任务明确、全神贯注、目标明确、即时反馈、投入深入、乐趣感、忘我的状态和时间感改变。心流体验源于挑战与技能的平衡，在高挑战和高技能的情况下更容易达到心流状态。当我们处于心流状态时，大脑会释放出多巴胺从而令人感到放松，乐观，充满活力，它奖励我们的精神参与和注意力集中，使我们不断成长，从而提升幸福感。

我无意中在老妈的引导下从数独游戏中体验到心流的感觉，收获不小。老妈说她每天都会花几个小时做数独，锻炼大脑。之前她花很多时间追电视剧，在网上刷小视频。现在她已经把这些活动都放弃了。数独带给她的快乐和满足感远远大于追剧和社交网络。我很高兴看到老妈在数独中找到了自己的精神乐园。有趣的是她多次劝老爸尝试数独，却被老爸一口回绝，他对数字游戏完全不感兴趣。老爸的心流体验是玩儿乐器，他可以连续几个小时练习不熟悉的乐器，别人感觉快精神崩溃他却乐此不比。 每个人能够产生心流体验的活动不同，找到了心流就找到了幸福的源泉。对于职场上的人来说，幸运的人在日常工作中会时常体验到心流，而大多数人却不得不借助外在的激励，如薪水待遇，名誉头衔等来提升对工作的积极性。研究表明外在激励的有效性远远低于内在的驱动力，金钱和名誉无法带来和心流体验一样的满足感和幸福感。所以人们应该积极寻找自己真正喜欢，能够带来心流的工作，而不是一味的去追求财富和名誉。不过话虽如此，现代社会到底还有多少工作能够让人产生真正的心流呢？人们在日常工作中时常感到无聊麻木没有动力，这不是每个个体能够解决的问题，而是个社会问题。 也许只有彻底退休后才能象我的老爸老妈一样整日沉浸在心流中吧？