注意生活细节让你延缓衰老 zz

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注意生活细节让你延缓衰老 从古至今,女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不 安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放 慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。如果能够 懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美 丽的开始。   堕胎,不期而遇的伤害:堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重 ,这种行为使女人明显老态,甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法, 而是重视不够。作为女人,应注意保护自己的生殖健康,注意采取避孕措施。   放下二郎腿:很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了“ 女人们,改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布 不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢 的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。   每周吃一次鱼:鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品,因为鱼肉中的蛋白质含 量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低 血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。   健身是个好习惯:健身是打造完美身体的方法。如果能坚持健身锻炼,每天哪怕 只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身锻炼时的排汗过程,可以保 证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。   果汁,让衰老刹车:自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有 的维生素c,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些 ,自己榨鲜果汁来喝吧。   亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽:科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一 个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜 活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻 一些,再年轻一些。   含铅食物,越少吃越好:科学家发现含铅量过多的食物例如松花蛋就不宜多吃。 含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍,引起记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰 老。   不必为自慰难堪:性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。如果没有 条件享受性爱,最好的方法是——自慰!这没有什么难堪的。自慰也是正常的行为,它只 是性爱的另一种形式而已。   定期为青春加氧:长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早些。因此,定期 到氧吧呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为必要。能得到充足的氧气可让人肺 活量增大,精力充沛,人看上去也更年轻。   心灵的平静熨平眼角的皱纹:“偷得浮生半日闲”对于忙碌的现代人来说简直成 了一种奢侈。而每天在紧张的8小时工作之后能让自己享受几分钟的安静时光绝对有利于 女人把自己塑造成年轻的尤物。所以,每天无论有多忙,都不要忘了抽出一段时间独处, 因为每个人都需要纯粹的时间与自己对话。   内用卫生棉,少用是福:如果不是因为特殊原因,医生建议最好不要长期使用内 用卫生棉条。因为卫生棉条虽然很方便,但毕竟属于阴道内的异物,而且如果忘记及时取 出的话,很可能导致阴道炎症,而处在疾病边缘的人又如何谈年轻靓丽的一面呢?   喊走压力,喊出年轻美丽:压力与沉闷绝对不会成就人们的美丽与年轻。因此, 当压力和烦恼将你层层围绕的时候,你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下,达到内心的 平衡状态。国外有一种喊叫疗法,在那里,习惯了中规中矩的现代人可以放下一切的章法 和规矩,尽情的喊叫和释放自己,让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外 。古人云:一张一弛,文武之道。懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人

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