9/7/2006
体重: 163.2磅. 急着去练球. 忘记称穿衣体重了.
长期目标: 135磅.
近期目标: 月底前减到150磅.
现在目标: 160磅.
其实每次晚上坚持的好. 第二天都会有好效果. 就是有时候做不到. 从今天开始, 晚上再想吃东西的时候. 一定要好好同自己谈谈. 大多的时候都不是肚子饿了. 只是闷了想吃东西而已.
早餐: 1杯咖啡+4小块烤鸡块.
10am 1个白桃+1根star bucks 冰糕. (no suger added)
去跑了8 miles. 真的有些累了.
午饭: 蘑菇肉丝面条汤 (胃口真的是小了. 竟然吃不完一碗)
现在运动量这么大. 竟然不怎么感觉饿. 不知道是不是同心情有关. 很奇怪. 多少有些睡眠不足.
