羽毛球 (1 月 4 号. 暖, 雨)

感觉体力恢复了不少。前段时间和Durry 打球时，基本是各有胜负，今天
15：7，15：3 大比分连赢他两场，他输的都有点目瞪口呆。

打羽毛球就是这样，有了技术和战术，要发挥好就看步伐能不能到位了；
要步伐到位，就要靠体力做保证。用好步伐也有技术，不光脚跟要抬起来，
而且重心基本只放在大脚拇指根下方的脚底那一小片，这样步子移动时能
有轻灵的感觉(但用跨步去接网前球时, 要用脚后跟先着地, 做一制动的弓步,
然后快速蹬回)，前后腾挪绝不拖泥带水，而是象蜻蜓点水，点到为止。