女性遠離生活壞習慣 (ZT)

節食塑身導致便秘
●節食減肥會使每餐只進食很少一點點食物，這樣容易造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射，從而使食物殘渣中的水分被腸道過於回吸收，導致便秘。

水果減肥反增體重

一些女性很想吃東西時，為了保證減肥效果又能滿足食欲，就大吃特吃水果。營養學家指出，每天吃水果的數量最好控制在300克以下（去皮去核後），香蕉只吃一根，即使是果汁飲料也不能忽視這一點。

偏食挑食帶來骨鬆

年輕女性為了保持苗條身材，吃飯時經常偏食素食，這不吃那不吃，長期如此，結果造成體內對鈣的攝取減少，並且由脂肪轉換的雌激素量也越來越減少。當體內缺鈣及雌激素水平長時間地下降時，會加速骨骼鈣質丟失，引起骨質疏鬆。

過度防曬導致缺鈣

現代女性愛護皮膚，有些朋友在生活中總是千方百計地避開陽光，生怕臉上的皮膚受到一點損害。

陽光中的維生素D對於鈣在體內的吸收具有非常重要的作用。經常逃避陽光將會導致骨骼中的鈣流失。

經常仰臥產生痛經

為了臉上不長皺紋，很多女性朋友採取仰臥姿勢睡覺，這樣會使子宮的長軸與床面形成45度角，由於重力關係而致使子宮後傾，由此經常產生痛經，嚴重後傾時可導致不孕或在懷孕後引發流產。

研究證實，女性在睡眠時最好採取側臥位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔內的生殖器官不易受到膀胱擠壓，子宮保持前屈前傾位，並利於月經血排出。

穿低腰褲的代價

穿低腰褲容易使腰部、臍部受寒，有損腎氣而出現怕冷、無力、食少等不適，臍部受寒導致腹瀉或痛經。而且，隨著年齡增大可能出現慢性腰痛或一些婦科病。

圖省事清洗用生水

經常用生水清洗陰部，生水中的致病菌可能會進入陰道，從而引發疾病。正確的方法是清洗外陰時要先將煮沸的熟水倒入盆裏，待水溫降至35℃左右後進行清洗。

抗生素避孕藥併服

這樣的做法可能會導致避孕失敗。

一項研究顯示，阿西比林、氨比西林、滅滴靈、四環素等藥物，都有可能潛在地降低口服避孕藥的效果。如果在服用避孕藥的同時服用抗生素，很可能導致避孕失敗。

因此，女性朋友在使用抗生素期間最好不要服用避孕藥，以免導致避孕失敗。（