三年前我手臂受伤，有一段时间手臂的活动受限制，生活不能自理，后来在医院理疗，在家天天做"文《八段锦》"。。。到去年我手臂活动自如。六个月前我又开始上网学练《五禽戏》,看不清姿势还在照猫画虎阶段。。。
现在《八段锦》和《五禽戏》是我每天锻炼的一部分，对身体很好。。。
小时候我大哥就给我讲过练《八段锦》和《五禽戏》不但可以强身还能治病，他当时给了我《八段锦》的口诀并做了示范，可我就从来没有想练。。。这次想学,可大哥不和我在一个城市住。。。就只好上网学，还真的能治病。。。我要一直坚持练下去。。。
注：《八段锦》分：坐八段,站八段, 文八段，武八段。我学的是：站八段里的文八段，是中国气功学会推出的适合老年人练的。
八段锦解说网
八段锦分段动作
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八段锦全套视频
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五禽戏解说网
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五禽戏分段动作, 全套视频
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