保养自己，不但利己，而且利他
保养自己，有个好身体------红光满面，神采奕奕。照照镜子，自己也欢喜。
精神抖擞，充满活力，亲朋好友，见面无不为之欢欣；
邻里同事，竞相仿效皆大欢喜。
若无好身体------"病魔"相伴，形影不离。日复一日，自己也叹气。
神衰力竭，弱不禁风，家人伺候，难得欢声笑语；
朋友同事，见面也染"暮"气。
保养好身体，从小做起，从年轻做起------40岁前，用身体赚钱，耗年轻本钱；
40岁后，用钱养身体，尤为晚矣。
保养好身体，首要是心理------"喜乐的心乃是良药，
忧伤的灵使骨枯干。"（"圣经"："箴言"）
凡事谢恩，常保喜乐。
爱神，爱人如己。
保养好身体，饮食须注意------清淡，节制，常常提醒自己；
少肉，多鱼，蔬菜水果多食为益。
黑芝麻，核桃仁，各种果仁，
明目养肝枸杞子，适当服用维他命。
保养好身体，锻炼要得体------循序渐进，因地制宜；
贵在坚持，项目因人而异。
