病态思维方式vs.健康思维方式

今天一早读到这样一篇文章

专家提醒：10恶魔破坏免疫力

来源：环球时报-生命时报

你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“魔鬼”，并给予了相应对策。

1.缺少友情。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。对策：如果太忙不能打电话，就在晚上给你的朋友发一条手机短信吧。

　　2.睡眠不足。睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

3.悲观主义者。加利福尼亚大学的研究发现，第一学期开始时态度积极的法学院学生在期中时比态度消极的学生体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。原因可能是乐观者更加关心自己，也可能是压力会对免疫系统造成破坏。对策：性格很难改变，但是你可以尝试寻找各种理由———无论是多小的理由———来让你对每天的生活心怀感激。

　　4.压抑情绪。建设性的讨论会提升免疫系统。加利福尼亚大学洛杉矶校区的研究人员让41对幸福的夫妻用15分钟积极地讨论他们的婚姻。研究人员发现了血压、心率以及白血球数量的增加等类似适度运动后的良好征兆。对策：不要把困扰你的问题闷在心里，积极讨论会更好。

5.长期的压力。长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。对策：做一些减压的活动，尽量让内心放松下来。

　　6.使用公用物品。自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。对策：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。

　　7.总是开车。研究人员发现开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。对策：30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

　　8.吸二手烟。每年由于吸二手烟，约有3000个不吸烟的美国人死于肺癌，有30万儿童患上呼吸道感染。对策：远离吸烟者。

读这篇文章的心理状态，可以很好的代表了许久以来，我从健康的心态被打击到病态的心态，又慢慢自知，而逐渐努力调整回健康心态。

或许我是一个自尊心太强又太缺乏心理知识（比如，只强调客观，而忽视了人们对同一事物意识反映的不同。太唯物，缺乏对人心的揣测，太相信光明，忽略了黑暗同样是自然的一种）的人，或许是我的对手太强，太懂得人的心理并且毫不犹豫的大举进攻。所以在相处的过程中，我自觉伤痕累累。我本是一个非常乐观，非常自信的人。而在一片混沌中张开双臂，被我的对手狠狠打击之后，我却变成了自怨自艾的人，成了寻求可怜同情的人，成了容易生病的人，成了一心追求对手认可，处处留心证明自己可怜的人。所以我真的很容易生病，从前我的身体是很健康的。现在却是在365天里面，有280天不是头晕就是恶心。其实我最早购买心理学的书，并且坚持自己学习，不是爱好，（只不过读着读着，觉得自己的确很感兴趣，和自己的专业也有关系），而是为了给自己疗伤。



那段时间真的很痛苦。我不停被指责，我看不到信任和关怀，我只感觉的怀疑和轻视。我说的话她不相信，我做的事情她不相信，我的所有付出在她眼里是连零都说不上。我做的只有错，只有不够，我的义务和责任被无限制的放大。而从不关心我的权利，我的自由，我的快乐。甚至我自己，都以我自己享受权利，感受自由快乐为耻。我必须掖着藏着我的快乐，我的自信，才能让对方少一些可以攻击我的点位。以前发生的，对方根本不接受我的表现，我脑海里不停想起，归纳我从前生活中的点点滴滴的困难，辛苦的付出，对周围人的爱和自我牺牲。想象怎么表达出来，能让对方真正了解我，肯定我，不要再攻击我。更痛苦的是，在事情发生的最初，你不知道到底是谁错了。我只看到一根绳子在抖动，可是不知道到底是从哪一端来的力，或者是来自双方的力，使它抖动。或许是自己的错，于是不停地反思，不停地责问自己，甚至开始怀疑自己。我成了我对手的帮凶。没有她的进攻指责怀疑，即使不和她面对面，我已经可以自我攻击指责怀疑。我虽然感到极端的不安，极端的痛苦，可是我在努力做到客观，在我不确定到底是谁错了之前，我没有改变任何有益于对方的举动，凡而更去巴结她的开心。但是应了矛盾是必然的，长期的，统一是暂时的，有条件的哲学道理，在递上礼物的一刹那，或许一切都有所缓和，但是随后而来的，是更大的失望。可惜我当时不懂这一条，我只记得，矛盾的双方可以统一。

生活中的点点滴滴，都会勾起我想证明自己的证据。比方说这篇文章，当看到第一段的时候，

我的病态心理想到的就是：



我在国外怎么会享福呢？你看，我连朋友都没有。语言不通，文化不通。周围一片陌生。我没有同事，我没有同学，没有任何人和我接触。我的生活中接触的外来人，只有销售人员。我是社会动物，不是一只鸟扔到屋子里养着就幸福了。那种离群索居的痛苦，是每个正常人都有的。而我为什么选择了这种生活，不就是为了和老公生活在一起，为了家庭的稳定吗？说实话，我的语言能力太低下了，这样写出来，我自己都感觉不到什么。有些东西，关心你的人，自然会想到方方面面。不关心你的人，你说什么都是做秀。可是在当时，我的潜意识应该是：你不相信？你觉得这些不算什么？那我就过得更苦证明给你看！！！

正常的心理应该是：

啊，原来这就是我老是生病的原因之一。我以后要更加打开自己的心灵，多交朋友。就算有些障碍，多主动一些，多努力一些，总能找到可以沟通的人的！这样我会过的更快乐，身体也更好。



病态的心理，让我陷入痛苦的循环越过越苦。正常的心理，才能让自己从阴霾中走出来。可是在我陷入怪圈的时候，我怎么能允许自己走出来呢？快乐是可耻的呀！这是我最痛恨自己和对手的一点。她对我的伤害，不是拿走我多少钱，不是割下我几斤肉，她毁掉了我正常的思维。我竟然就那样接受着，而只为去讨她欢心，被她认可。其实被她认可很容易，大把大把的钞票就可以解决一切问题，我就是她的太上皇。而没有大把大把的钞票，你想被她认可，就是你死了也没用。你死了也是你自己倒霉。你自己无能，你自己作孽该得的。

更不用说第二条，睡眠不足的问题了。我自己带着一个小婴儿，一直母乳喂养，睡眠不足，精神紧张，所以奶水也不足。为了下奶，我胡吃海塞，在儿子３个月的时候愣是开始增肥，增了１５公斤！楞把一个产后也身材苗条的我，吃成了大腹便便的妇女。我真的太追求完美，太爱我儿子了。我儿子只吃母乳，奶粉一点也不喝。我是一点办法也没有啊。看他不长肉，我的整个世界都是灰暗的。而那个大肚子在别人眼里，却成了攻击我的对象，我吃得太好了啊。老公频繁出差，所有的家务，所有的事情都靠我自己。每次在屋子里喂奶，听到外面的声响，我都怕是有人在撬门撬窗。每天晚上，满身的酸痛足以累得我暗自哭泣。找保姆？我怎么配找保姆呢？就是做这些，在别人眼里也是不足的，不够的，还找保姆？



我承认我受的挫折教育太少了。从小自尊心强，从小不做讨人厌的事情，凡事都很自觉。所以没有人嫌弃过我，没有人蔑视过我。哪怕是我的老师，我的班主任，都是尊重我的。给我些评语都是“广受同学爱戴”　“责任心强”，“乐于关心帮助”。唉，到了她的眼里，我就千疮百孔了。



周围的环境够不易了，本来身体就在我无意识当中开始分泌各种有可能降低我免疫力的物质，如果我再有意识的折磨自己，身体怎么能健康，人怎么能快乐呢？生理是基础。脱离了生理的可能性，一心寻求高层建筑，有能力去承担吗？

不管好人坏人，生理的变化都是有规律的，可以预见的。在一定的物质条件下，生理上的反映是人人都有的，有些是可以暂时尽力控制的，比方你可以看见的勃起，可是有些没办法控制的，比方你完全看不到的，而且是无意识过程的各种生理活动的维持,各种激素的分泌。



所以可以想见，所谓德高望住超然世外的大师，有的并非是和常人不同的生理活动。通过某种修炼，人应该可以有意识的控制这些本来是无意识的过程。而且，他们是以极其的自信，稳定性和坚定的信仰，面对各种指责（如果仍有人指责的话），质疑，和挑战。并且，他们应该大多数是没有家庭的人。无欲则刚。一旦有了家人儿女，人本能的东西就难以消灭了。

我是大师吗？当然不是。我能成为大师吗？恐怕没有希望。既然是凡人，就拿凡人的标准来要求自己吧。尊重自己的生理反映。虚心学习圣经教晦，每天读经半个小时，升华自己的世界观。在不伤害别人，不违反法律，不伤害自己的前提下，尊重自己，爱护自己，让自己快乐。



马太福音中有：

——我告诉你们，不要与恶人作对。有人打你的右脸，连左脸也转过来由他打。有人想要告你，要拿你的里衣，连外衣也由他拿去。有人强逼你走一里路，你就同他走二里。有求你的，就给他。有向你借贷的，不可推辞。

——我告诉你们，要爱你们的仇敌。为那逼迫你们的祷告。

——要爱你们的仇敌，不要与恶人作对，有人打你的右脸，连左脸也转过来由他打。



但是遇到这种情况怎么办，她打完我的右脸，还要打我的头，踢我的肚子，要我的命。有人拿走了我的里衣外衣还要裘皮，我没有，她就骂我，我怎么办。有求的，求的是我的孩子，我也给她？来借贷的，借的是我根本就没有，或者是赖以为生的，就算我把仅有的给她，她仍然不满意，不相信，骂我诋毁我。我应该怎么办？　也许我这些问题和理解太较真。我是真的不知道以什么标准应对这些状况。



爱我们的仇敌，那我们的亲人呢？一样爱，还是更爱？仇敌做尽伤害我们的事情，并且不停地被魔鬼诱惑，我怎么来爱他们呢？大爱之心？如果我不这么做呢？我就成了魔鬼？仇敌就成了被祷告被保护的？我还没有找到这句话在圣经的哪里，不过我相信，答案应该是，当我们爱我们的仇敌的时候，为他们祈祷的时候，上帝就会在众多自称的教徒中，认出我们是真教徒，保护我们，不再受仇敌的逼迫。人力不能为的，就交给万能的主。

不过这个爱，又是怎样的爱呢？仅仅是善意，接纳，还是尽自己的财力物力精力哪怕自己一贫如洗家破人亡也要满足其一切要求？还是“不恨”，不报复，并祈祷就是爱？



还是这里说的，根本就是一种类似于“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行指乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”上帝让我们爱仇敌，为其祈祷，但是没有让我们改变我们的心意，我们的信仰，我们的理念。这是否是对无礼暴力的一种蔑视，视之为一种考验，一种磨砺，就是不管这样的人怎样做，我们不怪他们的无礼，他们的无礼不能丝毫扰乱我们，相反，我们因为我们心中坚定的信仰，清楚的是非，而浩然正气，而不惧一切外来压力。

可惜的是，这句话，好像是喜欢“打人脸”的非教徒从上帝手里偷来的一副任意侮辱基督教徒的堂而皇之的法宝。但是这个，绝对不可能是上帝真实的意思。



看到这样两个说法，以下皆为引用



回答一

约7:7 世人不能恨你们，却是恨我。因为我指证他们所作的事是恶的。

约15:18 世人若恨你们，你们知道（或作该知道）恨你们以先，已经恨我了。

约15:23 恨我的，也恨我的父。

约15:25 这要应验他们律法上所写的话说，他们无故恨我。

徒1:8 但圣灵降临在你们身上，你们就必得着能力。并要在耶路撒冷，犹太全地，和撒玛利亚，直到地极，作我的见证。

路6:22 人为人子恨恶你们，拒绝你们，辱骂你们，弃掉你们的名，以为是恶，你们就有福了。

路6:27 只是我告诉你们这听道的人，你们的仇敌要爱他，恨你们的要待他好。

参阅以上经文。

这是耶稣用比喻说话，信徒按照上帝的命令，将福音传到地极，这就必然会遭到世人的憎恨，耶稣用打左脸和右脸比喻这种仇恨，当然耶稣指出，这种仇恨不是对信徒，而是针对耶稣，因为耶稣指出世人的罪恶。但是尽管信徒传播福音遭到世人的恨恶，他们仍然要继续传福音，这就叫“有人打你左脸的时候那就连右脸也让他打”，不要在乎还会继续遭到的仇恨。按照属灵意义来讲，不信的人就是上帝王国的仇敌，但是在这些仇敌之中有上帝所拣选、但现在尚未得救的人，所以信徒不能计较左右脸被打，仍然要为所有上帝所拣选的人都得救而传福音，要爱仇敌，对恨信徒的人要待他们好，这就使上帝的教导。

回答二



你也知道，耶稣的意思是叫我们是不要“以恶报恶”，要爱仇敌，为敌人祷告。

但是你强调，人打我左脸我会不会伸右脸出去给他打？

我的回答是：我现在不会。

2、做不到算不算真信徒？

“做不到”也算。

人的生命是一个过程，真假问题可能最终死掉后上帝才能认证。把这点抛开，单讲“做不到”。因为做不到，所以就不是基督徒了吗？

答案当然是不。

保罗也说，立志行善由得我，行出来却由不得我。他是耶稣亲自拣选的使徒，依然不避讳这样叹息，何况我们呢？

请楼主，注意基督教的概念和佛教概念的区别。

基督教的概念中，人始终是人，有私欲，有原罪，信耶稣后，即使入了天堂也依然是转换了式样的人，不会成为神也不会成为天使。

人，在活着的时候没有全然美善的，即使信耶稣也做不到全然的美善，这就是“人”的悲哀。

所以我们说，信耶稣，“每天作新造的人”、“脱去旧人换上新人”都没有脱离这个“人”字。

你说，那你们嘴上一套，作起来又一套。

我告诉你：我能心里想的和作的一套就不错了。

每日更新，以心灵和诚实来敬拜，或许有一天，在别人打我的时候，我任他打，因为我不在乎了。

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