内容简介 改变生活习惯，永葆身心健康。
健康是生命中最珍贵的财富，可是仍有许多人关心财产甚于关爱自己的身体，只在疾病来袭时才慌忙求助药物和医生。事实上，疾病常常源自错误的生活习惯，我们也无法从医生的手术刀下或药物治疗中找到健康。《健康的秘密》通过十个探寻健康的秘密宝藏的故事，向我们揭示了鲜为人知的种种错误的健康观念，进而指引我们：只有遵循生命的自然定律，摒弃不健康的生活习惯，才能创造精力充沛、活力四射的健康人生。
编辑推荐 改变生活习惯，开始健康人生。《健康的秘密》讲述了一位年轻人探寻十个健康秘诀的过程，向我们揭示罹患疾病背后的根深蒂固的种种错误生活观念，并有针对性地提出疗救的秘法：改变生活习惯，永葆身心健康。
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人人都羡慕精力充沛、活力四射的健康生活，但是在医学昌明的今天，为何不治之症的发病率却始终居高不下？为何有许多人的健康状态却是萎靡不振的呢？除了生态环境被严重破坏等因素外，会不会与我们越来越违背自然规律的生活习惯有关呢？
目录
前言
病人
相遇
秘密一 意念的力量
秘密二 呼吸的力量
秘密三 运动的力量
秘密四 营养的力量
秘密五 欢笑的力量
秘密六 休息的力量
秘密七 姿势的力量
秘密八 环境的力量
秘密九 信念的力量
秘密十 真爱的力量
尾声
健康的第一个秘密── 意念的力量
☆意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
☆你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：
一、视觉治疗（例如：一天三次，每次至少花十五分钟做视觉治疗）
二、治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）
健康的第二个秘密── 呼吸的力量
☆生与死的差别，只在一呼一吸之间。
☆深呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴球液循环；
可以放松神经系统；
协助我们创造精力；
纾缓精神和情绪上的压力；
丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
☆早上、中午、晚上请按照下面的指示练习；
尽可能舒服地吸气，
吸住气停止四倍的时间，
以两倍的时间吐气；
重复十次。
健康的第三个秘密── 运动的力量
☆规律地身体运动；
增进循环；
增强心功能；
帮助克服许多和心理的疾病；
是维持健康的第一步。
☆做一种你有兴趣的运动；
使自己出汗；
让心脏跳动加速；
使呼吸更深更快。
☆运动之前一定要先暖身，
不要勉强，让自己负荷过大。
☆每天至少运动三十分钟。
健康的第四个秘密── 营养的力量
☆如果没有源源不断的营养，就不会有源源的健康：你吃下什么、什么时候吃、以及如何吃，造就了你自己。
☆营养的五条准则：
一、好的营养就像建盖房子。选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
二、好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放轻松，晚上不要太晚进食。
三、多一点就已经太多了！不要吃太饱。
四、我们吃下的食物中，要有百分之七十是富含水份的。
五、避免吃下这些细胞终结者──糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。
健康的第五个秘密──笑的力量
☆笑，是祛除疼痛、治疗疾病的良药。
☆笑，促进呼吸，增进心肺功能，帮助肠子蠕动，让腹部的器官运动一下。
☆笑，能够增强免疫系统。
☆笑，促进注意力集中，减轻精神压力。
健康的第六个秘密── 休息的力量
☆没有休息与松弛，就无法获得源源不断的健康。
☆休息：使心理、身体和精神恢复活力；
是身体与情绪健康可或缺的元素；
身体将降低百分之五十对氧气的需求量；
降低高血压；
增进短期及长期的记忆力。
☆一天之中，需要规律地休息片刻。
☆使用两个重要步骤来停止忧虑：
一、每个礼拜有一天是休息日。
二、做深呼吸运动，尤其在压力大或紧张的时候。
健康的第七个秘密── 姿势的力量
☆正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻碍血液循环、限制神经传导，并导致病痛。
☆姿势不但影响身体健康，也影响心情和情绪。
☆正确的姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势，并纠正所有不良的姿势习惯。
☆帮助创造健康的姿势：深沉地呼吸，想像头顶有一股力量缓缓地把你的力体往上拉。
☆正确姿势的秘密是──平衡。
健康的第八个秘密── 环境的力量
☆新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
☆如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！
☆照顾你周遭的环境，尽一己之力，把平衡与和谐还给自然世界。
健康的第九个秘密── 信念的力量
☆ 信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。
☆ 信念，将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。
☆ 要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需心灵的养分。
☆ 信念的相反是忧虑、怀疑、恐惧和焦躁不安。
☆ 没有行动，信念是无用的。
健康的第十个秘密── 爱的力量
☆ 爱，是永恒的治疗良方。
☆ 获得爱的秘诀，就是付出它。
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