练Kudalini Yoga - 给碧螺春姐姐交作业

我是在跨坛看到碧螺春JJ写的关于K Yoga怎么好的帖子，所以跟风当晚就向Amazon下了单子。两天就到了，已经练了两个月，我也说说我的感觉。

才练了两次的时候，我无意中在流坛考古看到好多JMs把这个K Yoga说得神神秘秘，一惊一咋，那时正值半夜，每个跟帖都看得我毛骨悚然，最后连忙钻到被窝睡觉了事。

第二天还把这个K Yoga的DVD盒子再拿起来看了两眼，看是不是真的如一些JMs说的那么可怕…毕竟天亮了，好像也没那么可怕，第二天早上练的时候，我就特别注意自己的感觉。如果真的是什么鬼神附体，还是别练了，小命要紧，是不？一个多小时下来，觉得没什么异样。我想对于一些JMs所说的昏昏欲睡，感觉魂体俯身，或者全身有东西在爬动等症状都可以解释。

我平常每周至少锻炼3次，大都Cardio 35分钟到45分钟每次。所以这个K Yoga一个多小时练下来也不会觉得太累，只是练抬头的一部分脊椎骨受不了，要将头平放下去休息一下，呼吸还是照常。练时全身会有发热的感觉，腋下会出汗。这个Yoga它很注重吸气呼气，有快的，有慢的。尤其的在呼吸很快的情况下，我们刚开始学的人不能均匀地让呼吸出入一致，这样就导致了可能呼出多，吸入少。久了，脑子缺氧，所以就会感觉昏昏欲睡。其实这个对初学者来说是可以避免的，它在每一个动作之后都会有10几秒的时间relaxing或者meditation，初学者可以在这个时间里把自己的呼吸调匀。每次都这样做，就没有想要睡觉了。再说刚开始，我要看着DVD练，所以眼睛开着的时间比闭着要长，这也可以避免想睡觉。等习惯后，可以听就能练完整个过程。

平常身体比较弱，或者没有运动习惯的JMs也需要一段时间习惯才能做里面所有的动作。毕竟这是一套瘦身的瑜伽，有些动作稍微难一点，累一点。坚持每周做，动作一定会越来越容易。

说说两个月练K yoga后的成果。

因为10月结婚，总是想办法要减肥。二月份我开始健身，一周三次。可是一直都没办法减重，因为太好吃了。而且男友的习惯是mid of week一定要出去吃，然后周五、周六全天和周日的午餐也必须出去吃，而且还要吃好的。吃得我心疼啊，身材也在两年间失去控制，持续在123磅上下晃动。（我原来都是115上下）我抱怨怎么运动也没用啊，刚好看到碧螺春JJ的K瑜伽介绍，就决定一试。

两个月后，感觉自己明显能控制食欲，没有以前一样稍微少吃点就饿得发慌。这是前提，因为不饿，所以我开始限量吃东西。生活照旧，一天三顿都吃，少吃而已，也都是自己喜欢的，一点都没有痛苦的感觉。有一天我突然发现自己117，这两天已经115了。我已经有两年多没有115了，可以用欣喜若狂来形容。

当然，碧螺春JJ说的脸色皮肤变好我也感觉到，比较明显的是我以前大姨妈来之前我都有mood swing，那几天男友都要受我好几天的气，这个月我没给他受，也不知道是不是这个瑜伽的关系。总之也是好事吧。

有兴趣JMs试试吧。我准备再去买那个跳舞DVD，看起来挺好玩的样子。