给孕中妈妈们3点提醒

1 注意小腿部位的防寒。 尤其到了30周之后, 小腿容易抽筋。 一半原因是缺钙, 另一半是受寒。 坚持每晚用热水泡脚会好很多。

2。 每天至少翘脚20分钟, 就是躺着的时候, 脚高于头, 可以帮助血液回流

3 每天10-20分钟的转体运动, 幅度不要大, 每次2-5分钟, 没事就转转, 可以防止腰俩侧长膘, 生完孩子后好恢复小嫩腰

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